mero mody
11-10-2022 - 07:14 pm
تقلق الحامل كثيرا خلال فترة الصيام فى شهر رمضان الكريم، إليكى بعض النصائح التى تجعل هذة الفترة تمر بسلام:
1- خذي الأمور ببساطة وتقبلي مساعدة من حولك عندما يعرضون ذلك.
2- اسألي صديقاتك او اقاربك الذين صامو من قبل اثناء الحمل عن نصائح تساعدك على المرور من هذه الفترة بآمان.
3- في حرارة الصيف ابتعدي عن الخروج كثيرا اثناء الصيام وابقي في درجة حرارة معتدلة حتى لا تتعرضين للجفاف فهذا ليس جيدا لك او لطفلك.
4- خططي لأيامك القادمة حتى يكون لديك متسع من الوقت للراحة، حاولي عدم المشي لمسافات طويلة او رفع احمال ثقيلة.
5- خففي من أعمالك المنزلية والأعباء التي عليك القيام بها حتى لا تتعرضي للإرهاق الشديد.
وهكذا تستطيعين الصوم بأريحية دون خوف أو قلق، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.