mero mody
11-10-2022 - 06:12 pm
كل إمرأة حامل تعانى بشكل كبير من ألام الظهر المصاحبة للحمل تعالى لتتعرفى على بعض الحلول التى سوف تساعدك:
1- نامي على جانبك وضعي وسادة بين قدميك: فالنوم على هذه الوضعية تساعدك على راحة العمود الفقري في وضعه الطبيعي.
2- جربي مساج الحمل : المساج بوجه عام مفيد لمن يعانون من آلام الظهر وحتى أثناء الحمل يمكنك الحصول على مساج ولكن على يد متخصصين.
3- إختيار حذاء مريح لقدمك والابتعاد بشكل تام عن الأحذية ذات الكعب فهي اكثر راحة لقدمك وظهرك.
4- تجنبى رفع الأشياء الثقيلة : إذا اضطررت لرفع شئ لا تنحني بظهرك ولكن انزلي بركبتيك، ويفضل عدم رفع احمال ثقيلة وتوخي الحذر.
ونتمنى لكى حمل بدون متاعب أو ألام، لو اعجبك الموضوع شاركينا الرأى.