وزني 59

مالْيـۓ فِيـۓ هالْدِ&#

30-07-2022 - 04:53 pm

السلام عليكم
بنات تكفون وزني 59
ابي اوصل 50 وشلون تكفون كيف
الله يسعدها دنيا واخرها اللي تقولي ويحقق لها اللي تبي
انتظركم تكفون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

التعليقات (9)

موضى1

30-07-2022 - 08:11 pm

صباح الخير
ياقلبي اللون اللي كتبتي فيه متعب جدا ليتك تغيريه
المهم00 ماشاالله 59 ك بس كم طولك
فيه رجيم حلو مع الاخت حسناء القاهره اتكنز او دشتي
جربيه حلو وينحف
ومبروك مقدما

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

30-07-2022 - 09:12 pm

جربي حبيبتي رجيم عذاري مفعوله جيد

مالْيـۓ فِيـۓ هالْدِ&#

30-07-2022 - 10:13 pm

طولي 160
مشكورين بس اعطوني الروابط

لولي 2009

30-07-2022 - 11:14 pm

هلا اختي جربي رجيم جوليا تنحفين 2كيلو باسبوع ويمكن اكثر

مالْيـۓ فِيـۓ هالْدِ&#

31-07-2022 - 12:15 am

لولي 2009
مشكوره يالغلا
بس ابي الرابط

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

31-07-2022 - 01:16 am

رجيم عذاري
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

31-07-2022 - 02:17 am

رابط رجيم جوليا
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=117720

روند*

31-07-2022 - 03:18 am

كل الرجيمات بضعف بس انت اختاري
وخليكي مع اراده قويه وشوي شوي بتوصلي للهدف

مالْيـۓ فِيـۓ هالْدِ&#

31-07-2022 - 04:19 am

ان شاء الله بوصل لهدف
الله يجزاكم خير

ابر الميزوثيرابي←
فيتشوتشيني دايت→