يابنات محتاجه مشورتكن

الس عليكم ورحمة الله وبركاتةلام
كيفكم يافرشات
ياليت اي وحدة عندها خبره بالموضوع تفيدني
انا من اسبوعين بدات اطبق برنامج معين لتخلص من الكيلوات الزايدة بجسمي
والبرنامج هو المشي لمده ثلث ساعه في اليوم الاول تزيد المده في التدريج لين تصل ساعه
مع شفط البطن لداخل
مع شرب كاسه ماء مع ملعقه خل تفاح الاخضر بعد الاكل
وعدم النوم بعد الاكل مباشره
وعندي بعض الاستفسارات ياليت اذا احد عنده خبرة يفيدني
هل المشي اذا ماعرقت ينحف لاني في الاسبوع الاول كنت اعرق بس الاسبوع هذا ماعرقت
غير حاجه بسيطه ماتذكر
وهل المشي ينحف كل اجزاء الجسم لاني انا المتلاء عندي في الجزء العلوي اكثر
ومين جربت المشي ونحفت وهل بعد ماتركته رجع جسمها
وكيف طريقه المشي الصحيحه لتنحيف
والله يوفق كل وحده ترد على موضوعي
ويحققلها ماتتمنا .....ويرزقها الفردوس في الجنه
امين