يكفي نص ساعة ولا لأ

m!s$ pink

26-12-2022 - 08:54 am

السلام عليكم
بغيت اسألكم
انا ابي اضعف 5 كيلو بس
يكفي امشي باليوم نص ساعة ولا لأ
ولازم اسوي رجيم ولا ما يحتاي
وجم يبيلي استمر عالمشي عشان اضعف هالخمسة كيلوو
ومشكورين مقدما

التعليقات (7)

سـحــ الورد ــــر

26-12-2022 - 12:42 pm

ايوه تكفي المشي نص ساعه والرجيم شيء اساسي
نظام التخفيف ينفع معك
وبالتوفيق

!!سكره!!

26-12-2022 - 01:43 pm

المشي جدا مناسب لنحت الجسم واخفاء الكرش بس لازم نظام او دايت معاه

كيان زوجها

26-12-2022 - 02:44 pm

يالغلا والله ماعندي علم ناس تقول نص ساعه وناس تقول ماينفع لازم ساعه وانا مثلك احترت
لكن لازم دايت وصحي
حااواي اذا تقدرين تلغين العشاء ترا مفيد فرجيمك يعني الساعه 6 لاتاكلين شي بس اشربي اي شي مو حالي

joOomana

26-12-2022 - 03:45 pm

حبيبتي كبدايه نص ساعه اوكي
بعد كم يوم حاولي تمشين ساعه
بالنسبه لك ينفع لك التخفيف مع المشي لانو الوزن اللي تبين تنزلينه مو كثير
اذا تبين يكون نزول وزنك اسرع اتبعي دايت
بس نصيحه من أختك .. اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه .. لذلك اتبعي نظام التخفيف مع رياضة المشي وبتنحفين ان شاء الله ..

Crezy Love

26-12-2022 - 04:46 pm

ايه مناسب بس لازم كل يوم تزويدن نص ساعه خفيفي الاكل وابتعدي عن السكريات نهائيا والمقليات والوجبات السريعه اشربي شاهي اعشاب ولاتاكلين بعد الساعه 9 بالليل
وياليت والله تشرفيني وتشتركين معي بنظامي بينفعك ان شاء الله مره وخلال 12 يوم بس

m!s$ pink

26-12-2022 - 05:47 pm

ويه من صجكم بنات
ما اقدر اخفف انا بروحي ما آكل وايد
وترا النص ساعة يالله اخلصها واحسها وايد بعد تبوني امشي وايد
شكله ما في امل بالضعف هع
Crezy Love
شنو نظامج ..؟؟
ومشكورين على مروركم

Crezy Love

26-12-2022 - 06:48 pm

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1181119/
على هذا الرابط واقري جميع تعليقات البنات عليه

موضوع أكثر من رائع بنات ياليت تقرأونه للآخر←
ريجيمي من تبدأ معاي→