يوميآت قروب 2012 ان شاءالله ب لوك جديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتة
مرحبآ بكم في يوميات شهر التحدي
~
قرووب 2012
~
هدفنا الأول والاخير بهذا الموضوع خساره اكبر عدد من الأوزان الزائده
وهذا الموضوع يرجع لحماس وعزيمه المشاركات
فلا تنسسو ..
1- العزيمه والأصرار..
2- التحدي..
3- المثابره ..
4- والحماس..
خ الألتزام ..
وآهم شي
لا
لليأس والكسل
ونعم
للموآصله والنشاط
طبعا هالموضوع بيكون شهر كامل تقريبا30 يوم (( اربع اسآبيع ))
الأسبوع الأول
من 23\12\1432ه
الي 29\12\1432ه
الأسبوع الثاني
من 1\1\1433ه
الي 7\1\1433ه
الأسبوع الثالث
من 8\1\1433ه
الي 14\1\1433ه
الأسبوع الرابع
من 15\1\1433ه
الي 21\1\1433ه
طبعا المشآركات بالقروب
MissRORO
Mais86
عواش84
لقان
بنوته كيوت
أنثى يخجل
شرقاوية في
عيون تذرف دمعها
كراد
القلب الحنون
اميرة العطاء

• احلى روز*

solly rose
doodie.y
مسك وعسل
لمار القمر
lina_lolo
شروط القروب (( مهمه ))
1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك
2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للأسبوع الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للأسبوع الثالث ..
3- ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص
(( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا ))
4- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه
وشكرا للجميع ..اسأل الله للجميع النزول من غير شر ...موفقين جميعا
البدآيه بتكون من يوم السبت القادم 23\12\1432ه
ويوم الخميس والجمعه تخفيف
وان شاء الله جدول الأوزان بيكون يوم الجمعه بعد تسجيل الأوزان ( يوم الجمعه 22\12\1432ه )
أنطلقو باليوميات
وبسم الله توكلنا ع الله
بنوتة كيوت