الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فزولها M
29-03-2022 - 08:17 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبذه عن تجربة اختي
اختي سوته في 4 شهور نزل وزنها 35 كيلو
بس اختي ماتحب اللحوم وقالت لدكتوره انها ماتحبها
فكتبت لها النظام بس بدون للحوم واللي تحب تضيف اللحم عادي
بس قطعه صغيره على الغدا
كل اسبوع يتغير نظام نوع الأكل يتغير يعني كل اسبوع راح تقل عدد السعرات
..
الفطور . ربع خبز بر + جبنه + حبه خيار + كاسة شاي
او
ربع خبز بر + بيضة مسلوقه + طماطم +شاي
او
قطعتين شابوره + كاسة حليب قليل الدسم
كلمة ( او ) يعني تختارين وجبة الفطور مو كل الخيارات تاكليهم
الغدا .. صحن سلطه + 6 ملاعق رز + ملعقتين ادام + ربع خبز بر
لكِ الحرية في اختيار نوع الإدام مثلاً ملوخيه او باميه او فاصوليا
العشاء .. ربع خبز بر + لبن زبادي + خيار
او ملعقتين فول + خبز بر + خيار وطماطم
وقت الجوع مسموح بأكل الخيار و الجرجير والخس بأي كمية
اما الفاكهه مره وحده باليوم
وأي استفسار انا حاضره
وكل اسبوع نوزن وانزل النظام اللي بعده
وكل اسبوع راح تنقص السعرات الين نوصل للرشاقه
ملاحظة .. ربع الخبز يعني 25 جرام لاتزيدين عن الربع
اتمنى نتكاتف ونشجع بعض
للمعلومه هذا النظام من اخصائية تغذيه يعني لاتخافون
بس نحتاج لحبوب فيتامين عشان الشعر والبشره
واذا توقف نزول الوزن بعد فتره من الرجيم راح اقولكم وش تسوون وتنزلون اكثر
رجاءاً يابنات ابغا اللي تشارك تكون راح تتبع معايا النظام
اما اللي تشارك وتتبع نظام ثاني لاتشارك لأن القصد هو اللإصرار والإستمرار على رجيم السعرات
وعشان ما ابغا نتخربط وحده مسويه رجيم والثانيه تخفف وحده رجيم كيميائي
لا رجاءاً اللي تبغا تتبع هذا النظام بس هي اللي تشارك
نبذه عن تجربة اختي
اختي سوته في 4 شهور نزل وزنها 35 كيلو
بس اختي ماتحب اللحوم وقالت لدكتوره انها ماتحبها
فكتبت لها النظام بس بدون للحوم واللي تحب تضيف اللحم عادي
بس قطعه صغيره على الغدا
كل اسبوع يتغير نظام نوع الأكل يتغير يعني كل اسبوع راح تقل عدد السعرات
..
الفطور . ربع خبز بر + جبنه + حبه خيار + كاسة شاي
او
ربع خبز بر + بيضة مسلوقه + طماطم +شاي
او
قطعتين شابوره + كاسة حليب قليل الدسم
كلمة ( او ) يعني تختارين وجبة الفطور مو كل الخيارات تاكليهم
الغدا .. صحن سلطه + 6 ملاعق رز + ملعقتين ادام + ربع خبز بر
لكِ الحرية في اختيار نوع الإدام مثلاً ملوخيه او باميه او فاصوليا
العشاء .. ربع خبز بر + لبن زبادي + خيار
او ملعقتين فول + خبز بر + خيار وطماطم
وقت الجوع مسموح بأكل الخيار و الجرجير والخس بأي كمية
اما الفاكهه مره وحده باليوم
وأي استفسار انا حاضره
وكل اسبوع نوزن وانزل النظام اللي بعده
وكل اسبوع راح تنقص السعرات الين نوصل للرشاقه
ملاحظة .. ربع الخبز يعني 25 جرام لاتزيدين عن الربع
اتمنى نتكاتف ونشجع بعض
للمعلومه هذا النظام من اخصائية تغذيه يعني لاتخافون
بس نحتاج لحبوب فيتامين عشان الشعر والبشره
واذا توقف نزول الوزن بعد فتره من الرجيم راح اقولكم وش تسوون وتنزلون اكثر
رجاءاً يابنات ابغا اللي تشارك تكون راح تتبع معايا النظام
اما اللي تشارك وتتبع نظام ثاني لاتشارك لأن القصد هو اللإصرار والإستمرار على رجيم السعرات
وعشان ما ابغا نتخربط وحده مسويه رجيم والثانيه تخفف وحده رجيم كيميائي
لا رجاءاً اللي تبغا تتبع هذا النظام بس هي اللي تشارك
التعليقات (9)
واو ونااسه اهم شي الخياار فيه تيب عادي نحط عليه ليموون ^_^
ونبداا
الطول 156
الوزن 60
الهدف الأول 55
الهدف الثاني 50
الهدف الثالث 49
يا ارب ساعدناا
ونبداا
الطول 156
الوزن 60
الهدف الأول 55
الهدف الثاني 50
الهدف الثالث 49
يا ارب ساعدناا
مساء الخير..... شفتيني وانا افز لك خ النك حقك مرة اجنان
انا قريت نظامك واحب اقولك ان تقريبا قريب من النظام الي اعطتني اياه اخصائية التغذيه امس
عشان كذا رااح ابداء معكم من بكرى ..... يالله نتشجع مع بعض
يسلمو
انا قريت نظامك واحب اقولك ان تقريبا قريب من النظام الي اعطتني اياه اخصائية التغذيه امس
عشان كذا رااح ابداء معكم من بكرى ..... يالله نتشجع مع بعض
يسلمو
منوره جميله ويله شدي حيلك
نبغا العيد يجي واحنا غير
انتي عند أي دكتوره تابعتي
نبغا العيد يجي واحنا غير
انتي عند أي دكتوره تابعتي
يسلم قلبك يالغلاا
وأنا بعد سبق اتبعت مثل هالرجيم مده شهر من اخصائيه تغذيه في مركز آيما وفعلاَ نقص وزني بس للآسف ما استمريت ورجعت ضعف ما كنت بس على الله هالمره يضبط معي وانحف
وزني الحالي 85 دعواتكم اوصل 60 يآآآرب
وأنا بعد سبق اتبعت مثل هالرجيم مده شهر من اخصائيه تغذيه في مركز آيما وفعلاَ نقص وزني بس للآسف ما استمريت ورجعت ضعف ما كنت بس على الله هالمره يضبط معي وانحف
وزني الحالي 85 دعواتكم اوصل 60 يآآآرب
رجيم النوع الواحد من الطعام→
الوزن كنت 70 واعتقد زايد 3 كيلو يعني 73
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
الهدف الأخير 50
يارب
( متعة الأكل لحظة و متعة الرشاقه طول العمر )