الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (7)
وردتي الحلوه
مشكورة حبيبتي على مرورك
وان شاء الله كلنا ننحف ونوصل الى مرادنا يارب
يالله بنات ابي ردود
وادعو لي انحف
مشكورة حبيبتي على مرورك
وان شاء الله كلنا ننحف ونوصل الى مرادنا يارب
يالله بنات ابي ردود
وادعو لي انحف
ينقص كثير لأن 1000 سعرة حرارية شوية
انا اسوي تخفيف تقريبا 1350 سعرة حرارية ما ازيد عنها
لمن خلصت اسبوع نقصت 3 كيلو
و الاسبوع الثاني
كيلوين
و ناوية اقلل السعرات في الاسبوع الثالث بس فارق صغير
....
يعني الزبدة من كلامي راح تنقصي كثير اول اسبوع ثم تقل كمية النقصان
إلا اذا قللتي السعرات الحرارية
فأنا انصحك لا تبدأي بألف , ابدأي بألف و مئتين مثلا او الف و ثلاثمية على حسب كمية الكيالو اللي تنبين تنقصيها
و بعدين الاسوع اللي بعده قللي السعرات
مثلا بدأتي بأول اسبوع 1300
خلي ثاني اسبوع 1200
ثالث اسبوع 1000
و هكذا
بس فيه حد معين للسعرات لا تقلي عنه و هو 700 او اقل نسيت بصراحة
و اعملي تمارين نصف ساعة +تمارين للبطن
او مشي ساعة كاملة و بتنقصي بإذن الله قبل رمضان
تحياتي
انا اسوي تخفيف تقريبا 1350 سعرة حرارية ما ازيد عنها
لمن خلصت اسبوع نقصت 3 كيلو
و الاسبوع الثاني
كيلوين
و ناوية اقلل السعرات في الاسبوع الثالث بس فارق صغير
....
يعني الزبدة من كلامي راح تنقصي كثير اول اسبوع ثم تقل كمية النقصان
إلا اذا قللتي السعرات الحرارية
فأنا انصحك لا تبدأي بألف , ابدأي بألف و مئتين مثلا او الف و ثلاثمية على حسب كمية الكيالو اللي تنبين تنقصيها
و بعدين الاسوع اللي بعده قللي السعرات
مثلا بدأتي بأول اسبوع 1300
خلي ثاني اسبوع 1200
ثالث اسبوع 1000
و هكذا
بس فيه حد معين للسعرات لا تقلي عنه و هو 700 او اقل نسيت بصراحة
و اعملي تمارين نصف ساعة +تمارين للبطن
او مشي ساعة كاملة و بتنقصي بإذن الله قبل رمضان
تحياتي
انا عملت هذا الريجيم والحمد لله اول اسبوع نقصت 2 كيلو (1000سعره)
وبأذن الله انا وانت والجميع ننحف بصحه وعافيه وربنا يبلغنا رمضان وتكوني نزلت 9 كيلو من غير شر
وبأذن الله انا وانت والجميع ننحف بصحه وعافيه وربنا يبلغنا رمضان وتكوني نزلت 9 كيلو من غير شر
تراب القلعة
مشكورة حبيبتي على الرد الحلو
وانا كنت اتبع 1200 سعرة واللحين ان شاء الله راح اتبع 1000 سعرة
وان شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية يارب
موفقين جميعا
مشكورة حبيبتي على الرد الحلو
وانا كنت اتبع 1200 سعرة واللحين ان شاء الله راح اتبع 1000 سعرة
وان شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية يارب
موفقين جميعا
ام الموده
مشكورة حبيبتي ويارب ننحف كلنا بصحة وسلامة
وان شاء الله راح ابدا الف سعرة من اليوم
موفقين جميعا
مشكورة حبيبتي ويارب ننحف كلنا بصحة وسلامة
وان شاء الله راح ابدا الف سعرة من اليوم
موفقين جميعا
التكيس وزيادة الوزن→
والله يقوي عزيمتك انتي والبنات وانا طبعاوننحف بصحه وسلامه
تقبلي مروري