10باوندز ب3أيام من مشفى ألباما للأمراض القلبية

1. عزيزاتي الفراشات:

عزيزاتي الفراشات:

هذه الرجيم متبع في مستشفى ألباما لمرضى القلب و هو يطبق على مرضى العمليات المستعجلة, بحثت عنه في الانترنت فكانت ردود الفعل عليه مختلفة منهم من نزل وزنه كثيرا و منهم من لم يستفد أبدا و منهم من اتبعه أكثر من مرة فاستفاد عليه أحيانا و أحيانا أخرى لم يستفد عليه, أنا شخصيا جربته دون رياضة فنزلت عليه 3باوندز يعني حوالي كيلو و نصف, ولكن اجمالا كانت النصيحة الأولى اتباع الرجيم مع الرياضة المستمرة,اسم الرجيم لمن تريد التعرف عليه أكثر:
CARDIAC DIET OF DIRMINGHAM ALABAMA HOSPITAL
ملاحظة على الانترنت وجدت اختلاف في بعض المكونات عن الرجيم الذي بين يدي وهذا الرجيم حصلت عليه من مجلة طبية, و هاهو الرجيم بين يديكم:
اليوم الأول :
الفطور: قهوة أو شاي+ نصف غريفونة + شريحة توست+ ملعقة صغيرة بنت بطر(زبدة الفستق)
الغداء: نصف كوب طون+ شريحة توست أو شريحة جبنة أمريكية
العشاء: شريحتا لحمة أي نوع حوالي 3أونص +كوب فاصولياء مطبوخة+كوب شوندر أو جزر + تفاحة صغيرة + كوب أيس كريم فانيلا(فانيلا حصرا)
تكوني في هذا اليوم أكلتي 1065كالوري
اليوم الثاني :
الفطور: قهوة أو شاي + بيضة مسلوقة + شريحة توست+ نصف موزة
الغداء: نصف كوب كوتيج تشيز أو نصف كوب طون+ 5كراكرز
العشاء: 2 هوت دوغ + كوب بروكلي أو ملفوف + نصف كوب جزر + نصف موزة+ نصف كوب آيس كريم فانيلا
السعرات الحرارية لهذا اليوم 1060
اليوم الثالث :
الفطور: قهوة أو شاي + 5 كرارز + سلايسة تشيدر تشيز + تفاحة صغيرة
الغداء: بيضة مسلوقة+ شريحة توست + قهوة أو شاي
العشاء: كوب طون + كوب شوندر أو جزر+ كوب زهرة أو (GREENS)+ كوب بطيخ أصفر + نصف كوب أيس كريم فانيلا..
ملاحظة: GREENSهو نبات ورقي مثل السبانخ و السلق و لكن لا أعرف اسمه بالعربي
السعرات الحرارية لهذا اليوم 1195
ملاحظات حول الرجيم (نقلا عن مصدر الرجيم):
هذا الرجيم كيمائي و مجرب و مضمون النتائج.
يمنع منعا باتا تغيير أو إلغاء أي من مكونات الرجيم.
المسموح من البهارات الملح و الفلفل فقط
يطبق هذا الرجيم كل 3 أيام على حدة و ينزل من الوزن حتى 10باوندز
باليوم الرابع ممكن تناول ما تريد لكن مع مراعات عدم التخمة
يجب التوقف بعده لمدة 4أيام قبل اتباعه من جديد
يستعمل هذا الرجيم لمرضى العمليات المستعجلة في مستشفى ألباما للأمراض القلبية
يمكن خسارة حتى 40باوندز في الشهر
مع تمنيات بالتوفيق و الصحة