السلمون يحميك من الأزمات القلبية

يشير الخبراء إلي أن تناول السمك خاصة السلمون والأنواع التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقي القلب وتسمى "أوميجا 3" يمكن أن يكون بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً وبكميات تتراوح بين 180 - 240 جراماً في كل مرة. وتحتوي كل أنواع الأسماك على دهون تسمى "أوميجا 3" لكن السلامون تتوافر فيه هذه الدهون بكثرة، ويلعب هذا النوع من الدهون دوراً كبيراً في منع الإصابة بأمراض القلب كما يحد من الإصابة ببعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل. كما تحمي هذه الدهون " أوميجا 3" بأنواعها الإنسان من الإصابة بأزمات القلب والسكتة القلبية. كما تساعد هذه الدهون على تدفق الكالسيوم والصوديوم والعناصر الأخرى بانتظام في كل خلية من خلايا القلب والحفاظ على ضرباته القوية الثابتة،كما ذكرت جريدة الرياض. كم يقلل من مخاطر الإصابة بالروماتويد والتهاب المفاصل ويقلل من التقلصات المصاحبة عند نزول الطمث أو أية أعراض أخرى متعلقة به مثل حالة الإحباط التي تصاحب السيدة أو الفتاة خلال هذه الفترة.