3 دقائق رياضه وقمت اتنافض وش الحل

طريقتك كلها غلط بغلط الله يهداك
تقولين ما اكلت لين الليل واكلت شوكولاته بس
انتي عارفة ان الشكولاته تعطي طاقه خلال ربع ساعه من تناولها
ثم بعدها يبدى ينخفض مستوى ضعط الدم ’’ عشان كذا بعض الناس
تاكل شوكولا ثم بعدها بفتره تحس بدوخه وخفقان بالقلب وصداع
وبعدين الرياضه ماتصير بعد الاكل مباشره لازم بعد الاكل بساعتين تقريبا
يمدي المعده تهضم الاكل
انتي سببتي لها عسر هضم و زاد عليك التعب
ياقلبي اذا بتبدين ابدي صح
ما شاء الله اذا ما تقدرين على الرجيمات ’’ اكلي اللي نفسك فيه بس خففي بشكل جدي يعني مو تلعبين على
نفسك وتاكلين من قلب وتقولين هاذا خفيف ’’
واهم شي خلي كل شي صحي
يعني بدل الخبز العادي استعملي البر
وبدل المايونيز العادي خليه لايت
واللبنه والجبن والمكرونه والارز مسلوقين بهريهم وتبلي على كيفك
بس الزيت ابعدي عنه
كثري السلطات وابدي فيها قبل الاكل
اشربي ماي كثير وربي له فايده مش طبيعيه
الرياضه ترى خفقان القلب علامه طبيعيه لكن يومك كان خطاء
وصارت النتيجه عكسيه

فطرتي لزانيا؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشاء الله ..بالعافية
ياقلبي زي ماقالت منو مول اللي بتسويه غلط
والنقاط اللي ذكرتها مزبوط... حاولي تتبعيها
واذا ماعندك همة وارادة.. قومي اوقفي قدام المراية وطالعي بنفسك واتكلمي مع نفسك وعاتبيها على راحتك قولي
انا خلال شهرين ثلاثة بدي اكون بشكل تاني بجسم تاني ..بدي البس الملابس اللي دايما اتمناها وكانت تطلع علي " وع "
بدي اغير نظامي واكلي هذا اللي كله دسم في دسم وغلط في غلط.. اذا انا كذا اش خليت للرجال
وادخلي ع المنتدى وشوفي تجارب البنات ونجاحاتهم صدقيني حتتحمسي لان هذا اللي سويته واللي صار معايا
بالتوفيق

كلآم اللي قبلي مره تمآم
بس بضيف شي انو اليوم 3 دقيقه بكرآ 3 يعني اسبوع كذا الاسبوع اللي بعده 5 الى ان تصلي الى الوقت المطلوب
ترى ربع سآعه باليوم يعتبر كويس جدآ عند بعض الاخصائيين