الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
vivosh
23-10-2022 - 08:53 am
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مهما عملنا دايت و مهما خففنا اكل و مهما نقص وزننا بالفعل
بيجي يوم و نرجع ناكل و نرجع نسمن و نرجع نعيد الفلم هذا كله
لا و فوق كذا اجسامنا بتصير خرايط
علامات التمدد و خطوط بيضا و حمرا و علي الله
لكن ....
لو عملتي نظام غذائي متوازن و عملتي رياضه و استمريتي شهر او 2
اظمن لك انك بتتعودين و بتحبين الستايل الجديد هذا في حياتك
لان الرجيم مؤذي نفسياً و الجوع
الجوع اكبر مصيبه
بيأثر علي هرموناتك و بيخلي جسمك يحبس الدهون بدل ما يتخلص منها
الحل
نظام غذائي جيد بعيد عن الاكل المعلب و المقليات و الحلويات
نظام انتى من نفسك ابتكريه و الجود من الموجود بالبيت
المهم الكميه ما تكون كبيره
و انتظام الوجبات
يعني الغدا مثلا الساعه 2 يعني الساعه 2
المويه
المويه اكبر عامل مساعد في خسارة الوزن
لانه كل ما شربتي مويه كل ما خفت كميه السوائل المخزنه بجسمك
المويه شي فعال جدا جدا في عملية خسارة الوزن السليمه
يعني اقل شي اشربي يوميا 10 كاسات مويه
مثلا بعد كل صلاة اشربي كاستين
اخيراً
هالشريط الفديو تبع التمارين غير حياتي
نقصت 7 كيلو في شهر مع هالتمارين
نظام هالشريط هو 30 يوم
المرحله الاولي تستمرين عليها 10 ايام
المرحله الثانيه 10 ايام
و الثالثه كذالك
كل مرحله تكون المدربه و مرافقاتها مغيرين ملابسهم
يعني الي ما تعرف انجلش بتعرف المراحل من ملابس المدربه
المدربه غنيه عن التعريف
وهي ملهمتي في خسارة الوزن و مدربة برنامج الخاسر الاكبر
جيليان مايكلز
جربو التمارين و شوفو كيف فعاليتها
هى تعتمد علي استراتجيه معينه و تقول عطوني من وقتكم 20 دقيقه باليوم
بتفيدكم اكثر من ساعه كامله في النادي
استراتيجيتها هي
رفع معدل ضربات القلب لمدة دقيقه بتمارين قفز او تمارين كارديو
كارديو هي التمارين الحارقه للدهون
بعدها دقيقه تمارين شد الجسم و دقيقه تمارين مقاومه
و ترجع تعيد هالتمرين بأشكال مختلفه
جدا فعاله بصراحه
يمكن بالبدايه يكون صعب التمرين لكن بتتعودون عليه بسرعه
هنا حملو الفديو
و دعواتكم لوالدي بالصحه و العافيه يارب
مهما عملنا دايت و مهما خففنا اكل و مهما نقص وزننا بالفعل
بيجي يوم و نرجع ناكل و نرجع نسمن و نرجع نعيد الفلم هذا كله
لا و فوق كذا اجسامنا بتصير خرايط
علامات التمدد و خطوط بيضا و حمرا و علي الله
لكن ....
لو عملتي نظام غذائي متوازن و عملتي رياضه و استمريتي شهر او 2
اظمن لك انك بتتعودين و بتحبين الستايل الجديد هذا في حياتك
لان الرجيم مؤذي نفسياً و الجوع
الجوع اكبر مصيبه
بيأثر علي هرموناتك و بيخلي جسمك يحبس الدهون بدل ما يتخلص منها
الحل
نظام غذائي جيد بعيد عن الاكل المعلب و المقليات و الحلويات
نظام انتى من نفسك ابتكريه و الجود من الموجود بالبيت
المهم الكميه ما تكون كبيره
و انتظام الوجبات
يعني الغدا مثلا الساعه 2 يعني الساعه 2
المويه
المويه اكبر عامل مساعد في خسارة الوزن
لانه كل ما شربتي مويه كل ما خفت كميه السوائل المخزنه بجسمك
المويه شي فعال جدا جدا في عملية خسارة الوزن السليمه
يعني اقل شي اشربي يوميا 10 كاسات مويه
مثلا بعد كل صلاة اشربي كاستين
اخيراً
هالشريط الفديو تبع التمارين غير حياتي
نقصت 7 كيلو في شهر مع هالتمارين
نظام هالشريط هو 30 يوم
المرحله الاولي تستمرين عليها 10 ايام
المرحله الثانيه 10 ايام
و الثالثه كذالك
كل مرحله تكون المدربه و مرافقاتها مغيرين ملابسهم
يعني الي ما تعرف انجلش بتعرف المراحل من ملابس المدربه
المدربه غنيه عن التعريف
وهي ملهمتي في خسارة الوزن و مدربة برنامج الخاسر الاكبر
جيليان مايكلز
جربو التمارين و شوفو كيف فعاليتها
هى تعتمد علي استراتجيه معينه و تقول عطوني من وقتكم 20 دقيقه باليوم
بتفيدكم اكثر من ساعه كامله في النادي
استراتيجيتها هي
رفع معدل ضربات القلب لمدة دقيقه بتمارين قفز او تمارين كارديو
كارديو هي التمارين الحارقه للدهون
بعدها دقيقه تمارين شد الجسم و دقيقه تمارين مقاومه
و ترجع تعيد هالتمرين بأشكال مختلفه
جدا فعاله بصراحه
يمكن بالبدايه يكون صعب التمرين لكن بتتعودون عليه بسرعه
هنا حملو الفديو
و دعواتكم لوالدي بالصحه و العافيه يارب
التعليقات (7)
اه
لازم نسوي حميه على الاقل مثلا
الفطور/توست وبيضه مسلوقه وطماطم او خيار
الغداء سلطه وربع دجاجه مشويه وربع خبز
العشاء زبادي
ومع ذلك تمارين
لازم نسوي حميه على الاقل مثلا
الفطور/توست وبيضه مسلوقه وطماطم او خيار
الغداء سلطه وربع دجاجه مشويه وربع خبز
العشاء زبادي
ومع ذلك تمارين
تسلمو نكلكم علي الردود
وانا كملت ال30 يوم مع التمارين هذي و الحمدالله احس لياقتي صارت افضل
ضناني الشوق
الفديو يشتغل على طول بس تضغطى الرابط
اذا ما شتغل برسل لك رابط تحملين التمارين علي تورنت
وانا كملت ال30 يوم مع التمارين هذي و الحمدالله احس لياقتي صارت افضل
ضناني الشوق
الفديو يشتغل على طول بس تضغطى الرابط
اذا ما شتغل برسل لك رابط تحملين التمارين علي تورنت
قروب حلآوتنآ ب رشآقتنآ→