الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
13-06-2022 - 07:46 am
يسعد اوقاتكم بالخير يا فراشات
كيفكم وش مسوين مع الدايت ..
أنا كتبت موضوع عن مشكلتي مع ثبات وزني و هذا الرابط ...
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1450745/
المهم قررت اعمل رجيم مع خالتي لثبات الوزن رسله لها إخصائي تغذيه ..
ينقص 7 كيلو خلال عشر أيام ..
انا كتبته لكم علشان اكون صارمه اكثر ... و يكون عندي دافع أقوى
انا لو نزلني أربعه كيلو نعمه ..
المهم الرجيم عبارة من ثلاث إلى خمس وجبات من صنف محدد يوميا..
اول يوم : لبن + خيار
ثاني يوم : نوع من الفاكهه مثلا تفاح
ثالث يوم : لبن + خيار
رابع يوم : نوع من الفاكهه
خامس يوم : سلطه + نوع من البروتين
سادس يوم : تشكيله من الفواكه
سابع يوم : لبن + خيار
ثامن يوم : نوع من الفاكهة
ثاسع يوم : تشكيله من الفواكة
عاشر يوم : سلطه + نوع من البروتين ..
راح اعمل كل يوم مشي نص ساعه + شويا تمارين
يوم أركز على الجزء العلوي و يوم أركز على الجزء السفلي
و أشووف النتيجة ..
راح أبدا بكرا .. أن شاء الله ..
بعد ذا الدايت راح أبدا آكل عادي (تخفيف) مع شاهي أخضر ...
أدعولي
كيفكم وش مسوين مع الدايت ..
أنا كتبت موضوع عن مشكلتي مع ثبات وزني و هذا الرابط ...
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1450745/
المهم قررت اعمل رجيم مع خالتي لثبات الوزن رسله لها إخصائي تغذيه ..
ينقص 7 كيلو خلال عشر أيام ..
انا كتبته لكم علشان اكون صارمه اكثر ... و يكون عندي دافع أقوى
انا لو نزلني أربعه كيلو نعمه ..
المهم الرجيم عبارة من ثلاث إلى خمس وجبات من صنف محدد يوميا..
اول يوم : لبن + خيار
ثاني يوم : نوع من الفاكهه مثلا تفاح
ثالث يوم : لبن + خيار
رابع يوم : نوع من الفاكهه
خامس يوم : سلطه + نوع من البروتين
سادس يوم : تشكيله من الفواكه
سابع يوم : لبن + خيار
ثامن يوم : نوع من الفاكهة
ثاسع يوم : تشكيله من الفواكة
عاشر يوم : سلطه + نوع من البروتين ..
راح اعمل كل يوم مشي نص ساعه + شويا تمارين
يوم أركز على الجزء العلوي و يوم أركز على الجزء السفلي
و أشووف النتيجة ..
راح أبدا بكرا .. أن شاء الله ..
بعد ذا الدايت راح أبدا آكل عادي (تخفيف) مع شاهي أخضر ...
أدعولي
التعليقات (8)
بالتوفيق لك ياعسوله
واذا شفت انه فادك هذا الرجيم
راح امشي عليه بعد شهر تقريبا
واذا شفت انه فادك هذا الرجيم
راح امشي عليه بعد شهر تقريبا
مزيزنه بس دبا ..
<< عجبني النك تبعك ههه
يارب تصيري مزيونه ورشيقه و يارب ينفع دا النظام لاني من جد تعبت ...
جنون الشووق
يسلمو على المرور يا عسل
<< عجبني النك تبعك ههه
يارب تصيري مزيونه ورشيقه و يارب ينفع دا النظام لاني من جد تعبت ...
جنون الشووق
يسلمو على المرور يا عسل
يآرب تنحفي 7 كيلوو في 10 ايآآآم بصحه وسلامه يآرب
انا جربت ريجيم التمر واللبن بصرآحه خطير صح يذبح بس إلي يبغى الدح مايقول آح عمومآ نزلت 5 كيلو في اسبوع والله حتى تمارين مااسوي غيره ماأغش ينزل وبقوه والله مجرد ماخلص الإسبوع وانا فيني دوخه مااقدر اوقف ورحت المستشفى سالفه سويت والله لكن نزلني نزلني ومن بكره رآح أبداء فيه
انا جربت ريجيم التمر واللبن بصرآحه خطير صح يذبح بس إلي يبغى الدح مايقول آح عمومآ نزلت 5 كيلو في اسبوع والله حتى تمارين مااسوي غيره ماأغش ينزل وبقوه والله مجرد ماخلص الإسبوع وانا فيني دوخه مااقدر اوقف ورحت المستشفى سالفه سويت والله لكن نزلني نزلني ومن بكره رآح أبداء فيه
تعالوا شوفوا جهازي السير→
فالك الرشاقة خيتو موفقة بإذن الله