8 كيلوو اول هدف

جمانـ

01-06-2022 - 08:51 am

السلام عليكم
راح ابدا من اليوم تخفيف ومشي وراح استمر لما انزل 8 كيلو باذن الله
راح يكون نظامي تخفيف ومشي وشاي اخضر مره باليوم وشرب ماء كثيير
وقبل الوجبه باكل بذور الرجله واشرب كاسين مويه عليها
وربنا يسهل
وكل يوم بكتب وش صار معي
واللي هدفها اللحين 8 كيلو حياها

التعليقات (9)

كدوشه المنفوشه

01-06-2022 - 11:15 am

آإلله يوفقك يآإرب وينحفك وينحفنآ كلنآ بصحه وسسلآمه
آنصحك بعصير الفواكه لحرق الدهون+المشي

جمانـ

01-06-2022 - 12:16 pm

وياك يارب
مشكوره عنوني

الحظوظ الرديه

01-06-2022 - 01:17 pm

بالتوفيق يارب...
وانصحك بالجري او طلوع الدرج ونزووله عشر مرات...
جربي وشوفي كيف تحسين ان جسمك ينبض كله بالذات الافخاذ ...

** امووت بالاناناس **

01-06-2022 - 02:18 pm

اب

نوووول

01-06-2022 - 03:19 pm

حلو فديتج بالتوفيج .. أفضل إنه الدايت قليل الدهون .. صح تخفيف بس قللي الدهون أما بالنسبة للبذور وما أدري شو أحسن تخليها
بالرياضة والدايت توصلين لهدفج دون أي ضرر إن شاء الله

جمانـ

01-06-2022 - 04:20 pm

اكيد قليل الدهون
بذور الرجله مجربتها قبل مامنها ضرر ود عبدالباسط السيد يمدخها مامنها ضرر

نوووول

01-06-2022 - 05:21 pm

إن شاء الله فديتج وعاد بشرينا بالنتيجة بنترياج

skro

01-06-2022 - 06:22 pm

ترا مع المشي مافي مثل شاي الضيافه والله حلو بس فيه سنا مكي يعني ينظف البطن ورخيص 25 ريال في السوبرماركت
مووفقه

** sara **

01-06-2022 - 07:23 pm

انا معك متى ناويين تبدين ؟
تعبت من السمنه

نيفيا قود باي سيلوليت←
بآلرشآقة س وآ حلوين يد بيد نحو جو ثاني ووزن مثالي→