8 مبادئ لصحتك تبعدك عن الامراض والسمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الفراشات
هناك مبادئ لتنعمي بالصحة والعافية
وانتي تعرفيها والكل يعرفها
ولكن لا نعمل بها
هذي المبادئ موجوده حولنا مستمده من الطبيعه
سبحان الله والحمد لله
لم يتركنا في ارضه بدون عناية ربانيه ومع ذلك نتجاهلها
كم هي بسيطة كم هي جميلة
اولاً / الهواء
الهواء النقي المنعش مفيد للصحة ولحياتنا
حاولي ان تخرجي ايام الاجازات للهواء الطلق بعيد عن الزحام والملوثات والناس
ثانياً/ الشمس
الشمس حماية ووقاية وعلاج
ساعات الصباح الاولى والعصر حاولي التعرض للشمس الدافئه
ثالثا/ الماء
(( وجعلنا من الماء كل شي حي ))
نفقد كل يوم حاولي 2 لتر من الماء
وكل عضو في اجسامنا يحتوي على ماء من قلب وكلية وكبد معدة ورئه
سبحان الله
حاولي شرب الماء لتعويض الجسم ما يفقده وللمحافظة على رطوبة الجلد
والماء هو ملين ومذيب ومنظف ومنظم للحرارة
رابعاً / التغذية
هناك مقوله (( أنت ما تأكل ))
ابتعدي عن اللحوم بقدر الأمكان وحاولي تكوني نباتيه لان النباتيين اقل عرضة للامراض
حاولي الاكثار من الاوراق الخضار الخس والجرجير والكرفس التي توكل بدون طبيخ
والفواكة فهي نبات طبيعي لم تمسه يد انسان
خامساً / الأعتدال
قال صلى الله علية وسلم _بمعنى الحديث _ ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للنفس_ هذا الرجيم النبوي الذي يوصيكم به الرسول صلى الله علية وسلم
ويوصيكم ايضاً ان لا تأكلو حتى تشعرون بالجوع
وان لا تاكلو اكثر من صنف من الطعام في الوجبة الواحده
يا حبيب يا رسول الله لم يترك شي من امور امته الا وقد اخبر بها
سادساً/ الراحة
لابد للجسم من الراحة والنوم
وخاصة نوم الليل لان سبحان الله فية كل الفوائد الي يحتاجها الجسم
ارتاحي بصلاتك واستشعري وجود بين يدين الله تعالى
ففي الصلاة تتجهين الى مركز الكرةالارضية مركز الارض الكعبة المشرفة
وعند وضعك اطرافك على الارض تتخلصين من الشحنات السالبة في جسمك
سبحان الله العظيم
سابعاً/ التمرين
التمرين التمرين التمرين
من وصايا الرسول صلى الله علية وسلم المشي بعد وجبة العشاء
والمشي للمساجد
التمارين تفرز هرمون يشعر بالسعادة ويقلل الاكتيأب
وتحرق السعرات الحرارية
وتساعد القلب على نقل الدم الى الجسم بكافاءه
تجدد الدم تشد العضلات
ثامناً/ الثقة
التوكل على الله سبحانه وتعالى
بكل حواسنا وعدم القلق من المستقبل والتفكير والغضب والعصبية
فكلها تضرك وتضر صحتك ولا تنفعك بشي
كوني مؤمنه متفأئلة متوكلة على الله
لا يصيبنا الا ما كتب الله لنا
هذا شي بسيط وملخص لبعض النقاط اتمنى الاستفادة منه