$$فرزاتشي$$
19-01-2022 - 02:44 am
السلام عليكم والرحمه
كيفكم ان شاءالله تمام
انا بصراحه جربت ريجيم التمر واللبن وفاد بصراحه معي بس يبيله عزم يابنات:ق1:
عشان كذا انا قررت اسوي قرووب من 13 بنت اللي حاابه تسجل تقول انا رقم مثلن واحد لين ياصل 13 بنت,,
وان شاءالله البدايه تكون يوم السبت بتاريخ 8/2/1431ه
طبعا يوم الخميس يكون كسر الريجيم ان شاءالله <<ناكل ماالذ وطاب في ذالك اليوم
طبعآآ راح نسوي لمدة 3 اسابيع ان شاءالله ,,
والنظام يكون 21 تمره و3 اكواب لبن قليل الدسم
يعني الفطور 7 تمرات وكوب لبن
الغدا 7 تمرات وكوب لبن
العشاء 7 تمرات وكوب لبن
وطبعا المشي لازم عالاقل نص ساعه باليوم
وان شاءالله يحقق الله مرادنا’’
يلا التسجيل مفتووح