8 كيلو خلال عشر أيام

أسيرة الزمن

27-12-2022 - 11:19 am

سلالالالالالالالام فراشات كيفكم
ايش اخباركم ؟
أنا قريت عن رجيم بنزل 8كيلو خلال عشر أيام
وانا اليوم بدأت فيه بحاول قدر الامكان اني أقوي عزيمتي بالذات انو أهلي كل وحدة من أخواتي تخاصمني وتقولي حرام عليك
والوالدة الله يحفظها نفس الشي
معنو هي أكتر وحدة كانت تبغاني أنقص لكن يوم شافتني جادة بدات تخاصمني وتقولي انت بس أتحركي
أنا جسمي متوسط مو دبدوبة مررة لكن ودي أسيير مرة نحيفة
وأنا من قبل مابدأ بالرجيم وأنا أشرب شاي للتخسيس
المهم آآسفة ان طولت عليكم لكن ودي أحد يحمسني
. وان كان في أحد يبغ الرجيم أنا مستعده أكتبو عشان نشجع بعض
.................................................. ............................
وسلامي لكم

التعليقات (8)

وشاح الذكريات

27-12-2022 - 02:54 pm

أي والله اكتبيه لأنو انا من يوم السبت حبداء اعمل رجيم وان شاء الله ينحفوا البنات كلهم
والله يعطيك العافية

همسأت

27-12-2022 - 03:55 pm

وعليكم السلام اسيرة يسعدك ربي ويقويك ويمدك بالعافية انتي والاهل
يالله اكتبي الرجيم ونحن معك بس على الله تكون عندي اراده واحاول اطبقه قبل يجي الدوام
انا الان في عملية تخفيف فقط وتمرينات رياضية بسيطه على الاوربيتراك وما وزنت لا قبل ولا بعد مخليتها على الله
ودمتي سالمه
.
.

.....ريووومه.....

27-12-2022 - 04:56 pm

يالله نبى الطريقه

مروة حمد

27-12-2022 - 05:57 pm

اسيرة الزمان انا معاك نزلي الرجيم لو سمحت

مروة حمد

27-12-2022 - 06:59 pm

ما زلنا ننتظر يا أسيرة الزمان

*سعوديه قمر*

27-12-2022 - 08:00 pm

حبيبتي اكتبي الرجيم خلينا نبتدي من الحين ههه

أسيرة الزمن

27-12-2022 - 09:01 pm

طيب حاضر تامرون أمر وشكرا من أعماقي على تشجيعكم
الرجيم
اليوم الأول
أي صنف ألبان منزوع الدسم ( لبن زبادي , لبن حليب , لبن رايب جبنة قريش ) +خيار أو خس ولكن صنف واحد طول اليوم أي اذا بدأت بالجبن + الخيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو خمس وجبات وبأي كمية تريدين
اليوم التاني
فاكهة صنف واحد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كمية لكن احذري 5 فواكه ( المانجو والموز والبلح والتيم والعنب)
اليوم الثالث
مثل الأول
اليوم الرابع
مثل الثاني
اليوم الخامس
أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحم أو بيض) + خيار اوخس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل خيار + سمك
على ثلاث وجبات وبأي كمية تريدين
اليوم السادس
خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها على ثلاث أو خمس وجبات
ماعدا ( البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع
فواكه مشكله ماعدا الخمس الممنوعين طوال اليوم على 3 أو خمس وجبات وبأي كمية
اليوم التامن
مثل الأاول
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات
اليوم العاشر
مثل التاني
.................................................
بعد الانتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يوم واحد
............
التعليمات
1 ممنوع السكر تماما ممكن سكر دايت مع الشاي والقهوة
2 شرب الماء كما تحبين
3 عصير اليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو سكر دايت
منقول

الله يوقفنا وينحفنا يارب
واعذروني على ألتأخير

الآميرة لوتس

27-12-2022 - 11:03 pm

الله يقويك وينحفني معاكي

حبوب G N C أرمال للتخسيس←
عمري 27 وعندي بنت ووزني 39 وطولي 142→