~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ مـﮪبـۈڷہ/و..جآيزڷـيﮪباڷيے.;●~11بنت فقط لاغير..}

1. كل ؤحدأإ منه تتمنى أ تكؤن رشيقه حألهإ حأل أي ؤحدأ من ألرشيقأت


2. ؤطبعأ كل ؤحدأ فينأ تسأل شنؤ سر رشأقة شهيرإت هؤليؤد


3. كيت ونسليت:"بطلة تايتانيك"


4. مادونا:


5. النجمة نيكول كيدمان:


6. رأي الطب:

شلؤنكم شخبأركم بنأت ؤشلؤن ألرجيم ؤيأكم
طبعأ ألكل لأيع جبدأ من جسمه ؤيشؤف ألفنأنأت هوليوود ؤقلبه محرؤق ؤدكم أجسأمكم مثل أجسأإهم ؤأحلأأ
ؤدج ؤين مأترؤحين تحسين نفسج خفيفه ؤتكؤنين حديث ألنأس فلأنه شحلأتها ؤشحلأت جسمهإ ليش مأنصير نفسهأ يأترىأ شنؤ سؤت ؤشنؤ سر رشأقتهأإ معقؤله بين يؤم ؤليله جسمهأإ صأر جذي لألأ مؤ معقؤله أكيد في سر
تبؤؤن تعرفؤؤن سر رشأقة هألفنأنإت أؤل شي
1_ألثقه بلنفس
2_ألأردأه
3_ألصبر
4_ألأمل أنه أعطي نفسي أمل أني أبي أؤصل حق هألشي

كل ؤحدأإ منه تتمنى أ تكؤن رشيقه حألهإ حأل أي ؤحدأ من ألرشيقأت

ؤطبعأ كل ؤحدأ فينأ تسأل شنؤ سر رشأقة شهيرإت هؤليؤد

أسئلة كثيرة تخطر في بال كل امرأة تتماثل في صور النجمات...ولكل امرأة اسمعي لا تحسبي ان هؤلاء لا يعانين مثلك من بعض الكيلوجرامات المزعجة...ويمكن من خلال السطور القادمة معرفة أسرار رشاقة نجمات هوليوود خاصة مع حمية اليويو....

كيت ونسليت:"بطلة تايتانيك"

ونسليت تعشق ريجيم اليويو الذي يعتمد على الحرمان من السكريات واللحوم والنشويات والاكتفاء بنوع واحد من الفواكة أو الخضار لأيام متتالية.
اليويو هو أساس هذا النوع من الريجيم وهو يحقق خسارة الكيلوجرامات الزائدة بسرعة قصوى ..أما خطورة اليويو فتكمن في استعادة الوزن الزائد بسرعة قصوى أيضا ...وتكرار اتباع هذا الريجيم يؤدي الى فقدان الجسم الثقة بأي نظام جديد كما يصعب التوصل الى خسارة للوزن الزائد مستقبلا.
الممثلة جنيفر لوبيز:
وهي مستعدة للمغامرة بكل هذه المخاطر من أجل المحافظة على رشاقتها وهي تعتمد اليويو بصفة دائمة للتخلص من الدهون المزعجة فتتناول على مدى سبعة أيام البطيخ الأصفر فقط لا غير .
نعومي كامبل:
أما عارضات الأزياء فنعومي كامبل لها ريجيم من نوع خاص فهي تصر على تناول الموز لعشرة أيام متتالية وبمعدل 6 أصابع موز في اليوم دون أن تنسى كبسولة الفيتامينات.

مادونا:

المغنية العالمية مادونا تسير على نظام يتألف فقط من النسكافيه بالحليب في الافطار مع ثلاث لترات من الماء يوميا..وطبق كبير من سلطة الخضروات خصوصا في وقت الغداء وقد يستمر نظامها لثلاث أسابيع حتى بلوغ الوزن المنشود.

النجمة نيكول كيدمان:

تقول السر في ملعقتين صغيرتين من العسل مع ملعقتين صغيرتين من زيت العصفر وملعقتين صغيرتين من خل عصير التفاح ...اذا تناولت هذا المزيج مع وجبات غذائية غنية بالبروتينات وفقيرة بالنشويات والسكريات ستذوب الدهون الغير مرغوب فيها وتتحول بالتالي الى طاقة.
تناولي هذا المزيج قبل موعد الطعام بنصف ساعة حتى يقوم العسل بوظيفته كعدو مثالي للشهية ومصدر للطاقة السريعة معه لن ينههك الجوع وستتناولين طعامك براحة.
الممثلة سلمى حايك:
تتعدد الأنظمة والمطلوب واحد...تناولي الأناناس بعد كل وجبة دسمة وسوف تجدين نفسك في اليوم التالي قد خسرت كيلوجرامين.
العارضة كلوديا شيفر:
مثلي مثل النظام الألماني الذي يقول"كوني فقيرة ولا تشتري اللحوم والفواكة والسكريات واشتري خبز القمح الكامل بالحبوب"وهكذا كلما شعرت بالجوع أتناول الخبز وحساء مكون من الحبوب لمدة شهر.

رأي الطب:

يرى الدكتور حمدي سامي أن اليويو قد يشكل مشكلة صحية حقيقية اذا أدمنت المرأة هذا المد والجزر في الوزن ...فمن غير المسموح خسارة اكثر من كيلوجرام واحد في الأسبوع ...فضلا عن أن اليويو يسبب احباطا نفسيا وأضرارا في المعدة ...كما أن الاكتفاء بنوع واحد من المأكولات يصيب المرأة بالملل .
وينصح بتناول جرعات اضافية من الفيتامينات والمعادن لتعويض النقص في المواد المغذية أثناء اتباع نظام اليويو.
ويضيف خسارة الوزن عن طريق اليويو تؤدي الى خسائر أخرى نفسية وجسدية ...أما الخطر الأكبر فهو في فقدان كمية كبيرة من الماء في المرحلة الأولى والاضطرار الى شرب الكثير من السوائل لتعويض هذا النقص في المراحل اللاحقة ...ويوصي الأطباء بتناول ما يتراوح بين لتر الى ثلاثة لترات يوميا من الماء
ليش مأنصير نفسهم شنؤ ألفرق بينأ ؤبيهم عندهم أرأده عندنأ عندهم أمل عندنأ عندهم صمؤد عندنأ عندهم صبر عندنأ عندهم ثقه بلنفس عندنأ
خلأص خلأص أنأ مليت أقرأء هذأ ؤأشؤف هذي ؤأسمع عن جسم هذي وغيرهأ وين مأ أرؤح أشؤف رشيقأت جدأمي ؤقلبي يحترق يعني أهمأ احسن منه بشنؤ مثلن يعني أذأ سكينأ حلوجنأ شؤي بنمؤت طبعأ لأ يعني ألأكل رأح يطير وينقرض من كؤكب ألأرض طبعأ لأ ؤلأأ أذا ماكليتي من هذأ ؤهذأ ؤهذأ قلبج بيحترق عشأن تشؤفين رشيقأت يأكلؤن منهم ؤأنتي لأ أدري كل ؤحدأ فينأ تشتهي تأكل مره ؤجبأت سريعه ؤمره فؤاكه ؤمره ككأؤ وعصير ؤكل مأتشتهي نفسج
لحظه لحظه لحظه ستؤؤب يعني أحنأ مأنقدر نأكل نفسهم أمبلأ أقدر أكل كل مأتشتهي نفسي بس بطريقه صحيه قؤلؤ شلؤن
مثلن بدأل لأأرؤح مطعم أقدر أسوي نفس ألؤجبه بلبيت بس بتقؤلؤن ألطعم يختلف مو يأحبيبتي بيختلف بس بيكؤن صحي أكثر من ألمطعم ؤيكؤن نظيف أكثر ؤمأندري جم سعره حرأريه فيه ؤأي ؤحدأ تشتهي أي طبق ببألها خل تأكل منه بس خفيف شؤيه مؤ تخلصين ألصحن علىا أنه يؤعإنه
كل مأتبين تأكلين روحي جدأم ألمنظرأ شؤفي نفسج شؤفي جسمج وأكلي وأنتي جدأم المنظرأ بتقؤلين عني مينؤنه بقؤلج لأ محد بيشؤؤف صح ؤلألأ
أدري قرقت عليكم ؤأأأأيد بس شسوي من حرقة قلبي عليكم نشؤؤف بعض بنأت شمتنهم ؤبنأت شحلأت أجسأمهم ونتحسر عليهم
طبعأ ألحمله رأح تبدأ لمدة شهر ؤأذأ شفت تفأعل رأح أمدد ؤنسؤي أجزأء ؤأنأ معأكم ؤبشجعكم لين أخر ؤحدأ فيكم تضعف
شرؤط ألمسأبقه :
1_ألعضؤه حره بختيأر ألرجيم ألذي ينأسبها
2_قيأس ألوزن كل يؤم سبت
3_عرض صؤر ؤيؤميأت كل مشتركه
4_مأبي كلأمأت أحبأط مثل مأقدر ؤألله وزني ثأبت ؤألله سؤيت ؤمأنزل أبي ألكل متفاءل
5_بنحط لنا توقيع وكل اللي مشتركة بالقروب تحط التوقيع
6_ القروب موكون من 11 بنت فقط لاغير عشان نحمس نفسنا أكثر
طريقة ألمشأركه :
1_ألأسم
2_ألؤوزن ألحألي
3_ألطؤل
4_نؤع ألرجيم
5_ألهدف ألأؤل
6_ألهدف ألثأني
7_ألهدف ألثألث
ؤكل أسبؤع أسبؤع رأح أكثر ؤحدأ تخسر ؤزن رأح تحصل على لقب رشيقة ألأسلؤب مع ؤسأم < يه يه منو قدج
ؤرأح نبتدي من تأريخ 14\6 ؤننتهي 14\7 ؤأذأ شفت تفأعل بسؤي جزء ثأأني أنشاء ألله
ألأسم : م ب ہ/و..جآيز ي با يے
ألؤزن : 76
ألطؤل : 150
نؤع ألرجيم : تخفيف
ألهدف ألأؤل : 70
ألهدف ألثأني : 65
ألهدف ألثألث : 59
ؤيلأ مؤفقين يأرشيقأت ألمستقبل