DVDللرياضة المنزليه

حبايبي
حبيت افيدكم مثل ما استفدت منكم
انا اي موضوع ممكن اتلقف واعطيكم فيه تجربتي
وهي كالاتي:
اشتريت من قبل 9 اشهر DVD
اسمه Walk Away
the Pounds
فائدته: بصراحه هو حلو للي تحب تمشي في بيتها وبدون السير الكهربائي .. وما عندها وقت للنوادي
وهو مفيد لعضلات الجسم كلها
ويشد الجسم شد
ويخليك تعرقين لدرجة وكأنك ماخذه دوش
وينشطك ....حتى اللي عندها اطفال بينبسطون مره
لانهم بيشاركوك اللعبه
طريقته: مشي من 1 كيلو الى 3 كيلو متر
وانت ثابته مكانك وتطبقين نفس التمارين اللي تسويها المدربه والقروب تبعها
ولا تخافون التمارين كلها وانتو واقفين وكأنكم في الكاراتيه
يعني ما راح تتسدحون وتتمطمطون وتتشققون بالارض
بس ترفعون يد ,,,ترفعون رجل ومن هالقبيل
بصراحه قمة في النشاط والحيوية وراح تحبونه وتشغلونه يوميا
انواعه :2
واحد للمبتدئين وفيه مستويين 1ميل .2 ميل =(1 او 2 كيلو متر)
الثاني اللي من جد خطير للمتقدمين وفيهم حيل=== 3 كيلومتر
وسامحوني اذا ما عجبكم موضوعي
ودعواتكم