L f

انفآس الورود

26-11-2022 - 08:40 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ..؟ ان شاء الله بخير
انا سبق وكان لي موضع هنا وبالاخير تركته لان ماكان معي احد يحمس وهيك
ونسيت نفسي وبدا وزني بالارتفاع لين صار عندي هاجس اني اضعف خصوص بعد الجامعه والبنات والبس صراحه انا كل مابي اجرب وادخل برجيم ما استمر لان مافي احد يساعدني وكذا وازهق وارجع عادي
وياليت الي اكله مفيد انا الاكل الطبيعي ماحبه بس تشوكلت وتشبس ذا الاشياء الي لعبت بجسمنا
سرت افكر انوماتجي 2013 الا شكلي تغير
بس ابي من يكون معي احد ونشجع بعض ونستفيد بالاخر
انا مع الاهمال وصل وزني 74
اتمنى من جد نجتمع قروب 4-8 مع بعض ونتساعد
بالرجيم والرياضه واي شيء
من جد اول مافكرت انو ابدى رجيم على طول فكرت هنا لان الكل يمدحلي القروبات هنا
اعرف كلامي سار محوس كله من الحماس
نفسي اغمض افتح وزني 45
الحين الي تبي تشترك معي ونسير قروب ونتساعد تسجل وزنها وكم تبي توصل وكم ودها المده وايش تفكر تستخدم رجيم وايش بتسوي رياضه اكل رجيم تعرفه كويس اي شيء يفيدنا
وبس اتمنى ماكثرت حكي
شرط : تكون الوجبات مصورة

التعليقات (9)

انفآس الورود

26-11-2022 - 11:04 pm

وزني :74
المطلوب:45
المده: ودي تكون 3 شهور

انفآس الورود

27-11-2022 - 12:05 am

باذن اله بيكون برنامجي رجيم عذاري لمدة عشرين يوم
من غداً تاريخ 29-9 الى تاريخ 18_10
بتكون الرياضه مشي ابتداء من 20 دقائق وكل يوم تزيد دقيقتين
وان شاءالله يتم بدون شر

ورده وبس

27-11-2022 - 01:06 am

موفقه يا عسل
ان شاء الله بتنحفين من غير شر
بس اهم شي الالتزام و الاصرار

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

27-11-2022 - 02:07 am

هلا انفاس الورود
تصدقي انا مثلك سافرت و اهملت نفسي و رجعت لقيت الطامة الكبرى انه من بعد ما كان وزني 65 او 55 قبل السفر خلال اسبوعين صكيت ال60
حسبي الله عالشيطان و الفجعنة اللي انا فيها ><
المهم فكرت و قررت و سبحان الله نويت اسوي رجيم عذاري مع ادخال بعض التعديلات خصوصا اني موظفة و دوامي طويل جدا
و نفس الشيء بديت اليوم و كنت مقررة اجرب الرجيم لمدة شهر و بعد كدا يا استمريت يا غيرته برجيم اخر يا عملت تخفيف ما قررت الصراحة
فاذا حابة ممكن نتعاون و نشجع بعض و اذا تبغي ممكن اقولك عالتعديلات اللي اجريتها في الرجيم يصير لو تبغي تتبعيه
انا وزني 60
و هدفي ان شاء الله ما بين ال50 و ال48 اهم شيء جسم مشدود و بصحتي و عافيتي
و ناوية اقل شيء اسوي نص ساعة تمارين

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

27-11-2022 - 03:08 am

اذا ما عندك مانع اعفيني من حكاية التصوير لانه فعلا ما عندي وقت يا دوب الحق اكل خ
لا بجد شغلانة و اوقات اكون مناوبة بالمستشفى فصعبة عليا اصور و احمل يا دوب ادخل اكتب يومي و امشي
المهم فطوري كان توست بالجبنة و بعدها بساعة لعبت اوربت تراك نص ساعة و سويت تمارين بطن
و من شويتين اكلت سيريال بار و شربت قهوة
الغداء اليوم عند اهلي ان شاء الله و غدايا دجاج مشوي و سلطة

انفآس الورود

27-11-2022 - 04:09 am

حيااك خيتو مو مشكله اهم شيء نتشارك
فطوري كان بالجامعه مايمدي اصوره كان كوفي ساده بدون سكر
ودوبني راجعه باقي ماتغديت والمشي ان شاءالله بعد العشاء الجو يكون زين

انفآس الورود

27-11-2022 - 05:10 am

روح ايش التمارين الي تسويها بقلدك :P

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

27-11-2022 - 06:11 am

انا اتغديت دجاج مشوي و سيخ ساتيه لحم و بعدها بحوالي نص ساعة شربت شاي بالنعناع
التمارين اللي اسويها نص ساعة اوربت تراك و اسوي تمارين للبطن بديت ب 30 مرة

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

27-11-2022 - 07:12 am

الان باكل 3 تمرات مع حليب خالي الدسم و العشاء باذن الله هيكون زبادي علبتين صغار

تعالو شوي←
جروب من 5 بنات مين يبدأ معي→