أردافي كبيرة و مترهلة و خطوط بيضاء

أحب أكون أول وحده ترد عليكي وبقولك تجربتي أنا كذا ماتتصورين أردافي كانت كبيره مره واصريت على القضاء عليها فصممت على ريجيم وحميه كنت أمشي باليوم ساعه انا الحين لي شهرين والحمد لله خفت عن اول مره وكنت أستعمل لها خلطة الزنجبيل المبشور مع الزيت زيتون وجاب نتيجه معاهم >>>>> اعني الارداف
لأنها عقدتني مااشتري بناطيل على كيفي ولا تنانير ولا جلابيات >>>>>> مقهوره منها
بس الحمد الله مع المشي السريع خفت وكنت بعد آكل الفجل الأبيض مره حلو للأرداف ...... وبس
وانشا الله ينحفني وينحفك بالصحه والعافيه ......

حبيبتي بس بديك
دايت
رياضه
كريم
واراده قويه
وبازن الله شوي شوي كلو بروح
انضمي لشي مجموعه عم تعمل دايت عاجبيك
وان شاء الله بشجعوكي وبتبدي تشوفي الفرق
تجربتي مع الدشتي
خلال اسبوعين بديت اشوف الفرق والحمد الله كتير عم حس بتحسن بالوزن وبالكتله
ورياضه يوميه لو مشي ساعه علشان ما يصير ترهل
والله يوفقيك اختي

اختي شوي ها الرابط مكن يفيدك http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=537398

رابط الأخت شادن روعه بصراحه
الله يعطيكم العافيه يارب

السلام عليكم اختي انا اللي اقدر اقوله لك انك تتبعي طريقه الاخت الرقيقه لانها جدا روعه ومفيده انا بعد هذي طريقتي وخفت فخودي واردافي كثير ووقفتها لكن برجع ان شاء الله من اليوم لها وكنت البس عليها بدله الصونا اذا ماعندك ممكن تلبسين ملابس نايلون وانتي تسوين رياضه او شغل البيت والله ينحفك بصحه وسلامه

أنا أدهن جسمي بزيت الزيتون مع الزنجبيل بس مافي فائدة لي شهرين و ما تغير شيء .. أحلف و ما أكذب ..
بس ما صار شيء ... و ربي تعبت كثير ......
مشكورين كلكم طيب قلولي إيش الأكل إلي لازم أبعد عنه ...
و يارب ينحفني و ينحفكم ... يارب ...
آمين يارب يسمع منا

اعملي رجيم وا مشي والدرج 10دقايق واعملي تمارين للارداف واستمري لان هذي المنطقه ماتنزل بسرعه يبيلها وقت فاصبري وبالتوفيق

شكرا على الرد .. الله يوفقك ..
أتمنى أنكم تساعدوني ..

خليهم حلوين الرجال يحبونهم ههه