أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنات نبدا حملة النحافه

مرحبا .. لقيت هذا الريجيم في أحد المنتديات وهذا كلام البنت اللي سوته ..
((أنا استخدمت هذا الدايت و استفدت منه كثير وحبيت افيدكم معاي ..
وعلى فكره هذا الدايت مره مفيد للصحه وبشرتي مره تغيرت للأحسن ..
يعني ينزل الوزن بطريقه صحيه جدا ..
هذا ريجيم الكربوهيدرات ( لمدة 9 أسابيع )
ينقص الى 30 كيلو << اذا كنتي شاده على نفسك مره وسويته زي ماهو ..
ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم :
1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن .
2- يمكن الغاء اي شئ من الريجيم بدون تعويض .
3- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا.
4- الدهون ممنوعة .
5-الفاكهه الممنوعة ( الموز - المانجو - التمر - المشمش - العنب )
6-يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كميه ماعدا ( الجزر )
7- مسموح بشرب القهوه والشاي ولكن بدون سكر .
8-شرب من 8 الى 12 كوب من الماء يوميا .
9- مسموح بشرب الأعشاب .
والحين رح أنزل لكم الأسبوع الأول ::
الفطور : عام لجميع أيام الأسبوع
حليب خالي الدسم - ملعقه صغيره عسل - 2 توست مع جبنه بيضاء - نصف كأس عصير برتقال أو قريب فروت
السبت :
الغداء : أي نوع سلطه بدون زيت - دجاج مشوي (صدر) - نصف توست
العشاء : شوربة خضار - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه
الأحد :
الغداء : أرز مسلوق - دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه
العشاء : عصير طازج - 2 توست مع جبنه بيضاء - 2 فاكهه
الأثنين :
الغداء : خضار مسلوقه - قطعتين ستيك ( بفتيك ) حسب الرغبه - 2 توست
العشاء : سلطة تونه - 2 توست - 1 فاكهه
الثلاثاء :
الغداء : كاس كبير رز - أي نوع صلصه أو لبن زبادي
العشاء : حليب خالي الدسم - أي نوع حلويات - 1 فاكهه
الأربعاء :
الغداء : سلطة تونه - 2 توست
العشاء : 2 بيض مسلوق - سلطه طازجه - 1 توست
الخميس :
الغداء : خضار مسلوقه - بيف ستيك - 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه
الجمعه :
الغداء : دجاج مشوي - سلطه - 2 توست
العشاء : عصير برتقال - 2 توست مع جبنه - خضار
وهذا هو أول أسبوع واتمنى اشوف ردودكم وتفاعلكم ..
ونبدا حملة للنحافه
يابنات انا اليوم ثالث يوم واحتاج تشجيعكم ابغى نسوي قروب ونشجع بعض ولسى فيه 8 أسابيع..وكلها متنوعة
يالله يابنات بليز نتعاون ونتخلص من الشحوم