الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كرسي مهجور
وجبات دايت انقاص الوزن
06-12-2022 - 08:29 am
أنا أول كنت أعمل دايت ولله الحمد نحفت وحبيت أشارككم بوصفاتي اللذيذه المفيده
عشان تستفيدون وتشبعون وتنحفون
الأكله الأولى "
كلوب ساندوتش تونه
المقادير:
توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حار
نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره
نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف
نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات
وبعدين نحشي فيها التوست
الأكله الثانيه :
المقادير :
توست بر
مرتديلا دجاج أو لحم على هواكم + شرائح جبن قليلة أومنزوعة الدسم
خس + طماط
نحط كل ماسبق في التوست على الترتيب اللي يعجبكم وياحبذا نحطه شوي بالمكرويف عشان تذوب الجبنه
الأكله الثالثه :
بيضه مسلوقه
صلصة السيزرخالية الدسم
صحن سلطه خصراء
شريحة توست بر واحده
الطريقه :
نقطع البيضه المسلوقه ونخلطهها مع السلطه مع ملعقه من صلصة السيزر
نحمص شريحة التوست في المحمصه ونقطعها مربعات صغيره ونخلطها معهم
وهالأكله بالذات لذيذه ومفيده جدا"
الأكله الرابعه :
بيضتين مسلوقه
بقدونس + ملح + فلفل أسود + صلصة السيزر الخاليه من الدسم
الطريقه :
نبشر البيضتين في صحن ((ايه البيض المسلوق يبشر))
نقطع البقدونس صغار جدا" ونخلطه مع البيض والملح والفلفل الأسود ونحط فوقهم ملعقه من السيزرز صوص بالخبز البر المفروود أهجمو عليه
بنات هالأكلات قسم بالله من أختراعي وأكلتها ونحفت وأن شالله عقبالكم بس أدعولي بالنحاافه بعد وأني ماأسمن
يرجى عدم نقلها لأي منتدى ثاني لأني ماأحلل أي أحد ينقلها
ايه صح بغيت أنسى ملاحظه مهمه :"
أنا قلت بخاخ الزيت + صلصة السيزر الخاليه من الدسم هذي تلقونها بالسيف واي أو التميمي أنا في الرياض ولقيتها فيها وغيرهم مالقيت
وألف صحه وهنا على قلوبكم
عشان تستفيدون وتشبعون وتنحفون
الأكله الأولى "
كلوب ساندوتش تونه
المقادير:
توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حار
نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره
نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف
نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات
وبعدين نحشي فيها التوست
الأكله الثانيه :
المقادير :
توست بر
مرتديلا دجاج أو لحم على هواكم + شرائح جبن قليلة أومنزوعة الدسم
خس + طماط
نحط كل ماسبق في التوست على الترتيب اللي يعجبكم وياحبذا نحطه شوي بالمكرويف عشان تذوب الجبنه
الأكله الثالثه :
بيضه مسلوقه
صلصة السيزرخالية الدسم
صحن سلطه خصراء
شريحة توست بر واحده
الطريقه :
نقطع البيضه المسلوقه ونخلطهها مع السلطه مع ملعقه من صلصة السيزر
نحمص شريحة التوست في المحمصه ونقطعها مربعات صغيره ونخلطها معهم
وهالأكله بالذات لذيذه ومفيده جدا"
الأكله الرابعه :
بيضتين مسلوقه
بقدونس + ملح + فلفل أسود + صلصة السيزر الخاليه من الدسم
الطريقه :
نبشر البيضتين في صحن ((ايه البيض المسلوق يبشر))
نقطع البقدونس صغار جدا" ونخلطه مع البيض والملح والفلفل الأسود ونحط فوقهم ملعقه من السيزرز صوص بالخبز البر المفروود أهجمو عليه
بنات هالأكلات قسم بالله من أختراعي وأكلتها ونحفت وأن شالله عقبالكم بس أدعولي بالنحاافه بعد وأني ماأسمن
يرجى عدم نقلها لأي منتدى ثاني لأني ماأحلل أي أحد ينقلها
ايه صح بغيت أنسى ملاحظه مهمه :"
أنا قلت بخاخ الزيت + صلصة السيزر الخاليه من الدسم هذي تلقونها بالسيف واي أو التميمي أنا في الرياض ولقيتها فيها وغيرهم مالقيت
وألف صحه وهنا على قلوبكم
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (7)
وادعا للكرش والى الابد→
اكلات روعه ولذيذه
انا اسوى حقت التونه بس فيها اختلاف والمرتدلا
لذيذه يعطيك العافيه
تحيتى