أكلات سحرية تعيد لشعرك جماله

الكثيرات منا تجتهد فى العناية بشعرهن عن طريق حمامات الكريم وخلطات الزيوت والوصفات وغيرها من طرق العناية الخارجية بالشعر ولكن عليكى أن تعرفى أن جمال شعرك الأساسى فى غذائك لذلك إليكى أهم الأغذية التى تجعل شعرك أكثر جمالا وهى كالأتى:
1- الالبان و مشتقاتها من جبن و زبادى:
تعتبر مصدر ممتاز لفيتامين ب مركب و فيتامين ألف و الكالسيوم و الزنك.
2- البيض:
يعتبر البيض و الألبان مصدر هائل للبروتين و هو مهم جدا لتصنيع مادة الكيراتين الطبيعية للشعر و التى تعطيه اللمعان و النعومة و تغلف الشعرة من الخارج لحمايتها.
3- الأسماك لصحة الشعر و منع تساقطه:
و خصوصا السلمون لما تحتويه على الاوميجا 3 و هو من الاحماض الدهنية المعروفة باهميتها فى تغذية البصيلة و تكوين ساق الشعرة نفسها حيث ان نقص الاوميجا3 يؤدى الى جفاف و تساقط الشعر.
4- الفواكه:
و خاصة الفراولة و البرتقال و الجريب والليمون و الطماطم فهم مصدر أساسى لفيتامين سى و المعروف بقدرته كمضاد للاكسدة يمنع تساقط الشعر و يعالج تلف الشعرة و يحميها من عوامل الجو السيئة وأيضا يحسن فيتامين سى من الإفرازات الدهنية بفروة الرأس و التى ترطب و تنعم الشعرة, فيتعبر كريم طبيعى للشعر.
ونتمنى لكن شعر قوى وصحى، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.