الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دفي إحساسي
17-12-2022 - 04:51 pm
حبايبي أنا عندي نقص فى الحديد أيش أسوى وفى نفس الوقت أسوي دايت أبغى أنحف مو رجيم بس أخفف من الأكل تعبت والله أنصحوني؟؟؟؟؟


التعليقات (3)
سفيرة الغد
سفيرة الغد
الخضراوات داكنة الخضرة بها نسبة عالية من الحديد
مثل السبانخ والملوخية
كذلك القرنبيط به نسبة حديد عالية
بالاضافة الى جميع انواع الحبوب الكاملة كالحنطة والشعير والبرغل والرز الاسمر ...
دمتِ بخير

ليمونيت2
ليمونيت2
البرتقال لايفوتك فيتامين سي و حديد ويخفف الوزن بدون رجيم برتقالة وحدة باليوم بقشرتها وحدة بس وابد خلال شهر وادعيلي انا مجربته
دعواتك

wiss-yass
wiss-yass
salamo 3alicom ya banat cayfa lhal arjocom sa3idoni in9ata3at 3alya adawra chahriya min 10 chohor wa sababat liya nafkha fi lbatn rodo 3alaya alah ijazikom bikhayr wa chokran

اكل تفاحه يوميا تغنيكعن زيارة الطبيب
نحيفة أبي الحل