نوااااعم
08-12-2022 - 07:01 pm
السلام عليكم
كيفكم بنات تعبنا وحنا نشكي متى أنحف وتعبنا وحنا نسمع يا
يادبى يادبى يادبى يادبى
وش ذا خلاص ملينا عاد من حماسي هذي المره قلت أطبق رجيم اخوي الله يحفظه
وهذا الرجيم بس لازم تمشون على نفس الطريقه كل يوم لمدة شهر واحد
فطور +غداء +عشاء
((((7حبات تمر+++علبه زبادي ))))
والله ماأكذب عليكم على طول ينحف وأنا شايفه أخوي انشد بطنه بس بشرط
تمارسين رياضة المشي كل يوم ولمدة نص ساعه
تشفطين بطنك جوا وقت المشي
شرب عصيرات بدل الشاي والقهوه
ولو حسيتم بجوع نفس الشي كأس عصير أو ماء
ومتأكده رح تدعون لي
أخوي الحين شايف نفسه يقول اتحداك تنحفين 3 كيلو على الأقل
لكن الله يقوني بأبدأمن يوم السبت يعني شهر 5 كله الله يوفقني واياكم
الي تنحف على هذا الرجيم تدعي لي ولأهلي وأختي بالشفاء العاجل
تقبلوا تحياتي
والله يشفي اهلك واختك عاجل غير اجل
والمسلمين اجمعين