أول أربعة أيام من هذا الريجيم ستفقد كيلو وستتخلص من الأنتفاخ و الغازات و الأمساك

المرحلة الأولى من ريجيم الكرش :
في أول أربعة أيام من اتباع هذا الريجيم ستتخلص من الأنتفاخ
و الغازات و الأمساك و ستفقد كيلوجرام من الوزن.
وخلال هذه الأيام يجب الأمتناع عن شرب المشروبات الغازية
ومضغ العلكة و تجنب التوتر ان أمكن .
وبالإضافة لأتباع الوجبات الغذائية " التي سأذكرها بالبوست القادم حتى يتم تحضير الماء الخاص بالكرش من قبلكم "
و استخدامه متى شعرتم بالعطش بدلا من الماء العادي.
تحضير الماء السحري للقضاء على الكرش :
2 لتر من الماء بما يعادل 8 كؤس من الماء .
ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور .
خياره صغيرة و مقطعة لشرائح خفيفة .
ليمونه صغيرة مقطعة لشرائح .
2ورقة نعناع .
اخلطي المغادير السابقة و ضعيها في الثلاجة بالليل حتى تقومي باستخدامها طول اليوم التالي.
فخلال كل يوم من هذه الأيام الأربعة عليكي شرب 2 لتر من هذا الماء بشكل يومي ، حيث يكون مجموع الأربعة أيام 8 لترات.
وطبيبك ينصحكم بقياس الوزن و محيط الخصر قبل البدء بهذا الريجيم.