الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
((مايكبرني لقب))
08-04-2022 - 01:13 am
السلام عليكم
كيفكم فراشاات
ادش بالموضووع طوالي
انا تعبت من جسمي اي رجيم ماينفعه معاه اسوي رياضه ينزل 2 كيلو يورجعون
ماعرف شو اسوي وشو بدي اعمل
والله بموت قهر انا واختي نسوي نفس الدايت هي تضعف انا ما اضعف
لي بعالم الدايت مايقارب خمس سنين ولا اثمرت بنتيجه مدري تعود جسمي
مدري وش علتي
رحت فحصة غده مدري شو قالوا كله تمام
قلنا نجرب رجيم فصايل الدم >>> فصيلتها O
قلنا ربما لها سبب
زيد اخو عبيد ماصار شي
>>>>> تيتي تيتي زي مارحتي جيتي
المهم
>> صار قلب جذيه من القهر
واه بس واه
المهم
وزني 83 .5
وطولي 160
يالله على ايديكم >> والله يجزاها خير الي بتنفعني وبتشجعني
شسوي ارشدوني وجهوني انصحوني ياخبيرات الرشاقه
كيفكم فراشاات
ادش بالموضووع طوالي
انا تعبت من جسمي اي رجيم ماينفعه معاه اسوي رياضه ينزل 2 كيلو يورجعون
ماعرف شو اسوي وشو بدي اعمل
والله بموت قهر انا واختي نسوي نفس الدايت هي تضعف انا ما اضعف
لي بعالم الدايت مايقارب خمس سنين ولا اثمرت بنتيجه مدري تعود جسمي
مدري وش علتي
رحت فحصة غده مدري شو قالوا كله تمام
قلنا نجرب رجيم فصايل الدم >>> فصيلتها O
قلنا ربما لها سبب
زيد اخو عبيد ماصار شي
>>>>> تيتي تيتي زي مارحتي جيتي
المهم
>> صار قلب جذيه من القهر
واه بس واه
المهم
وزني 83 .5
وطولي 160
يالله على ايديكم >> والله يجزاها خير الي بتنفعني وبتشجعني
شسوي ارشدوني وجهوني انصحوني ياخبيرات الرشاقه
التعليقات (9)
واي كنك تتكلمين عني...نفس فصيلة الدم..وجربته وما نفع...
حتى لما اخفف ما يبان شي..فرحت نزلت كيلوين ورجعتهم...
<<ننتظر احد يحن علينا ويرد...
حتى لما اخفف ما يبان شي..فرحت نزلت كيلوين ورجعتهم...
<<ننتظر احد يحن علينا ويرد...
على فكرة انا كمان كان عندى نفس المشكلة لغاية ما وصل وزنى ال 82 كيلو
ما نفعش معايا غير اللى انا باعمله دلوقتى
1- باكل 3 وجبات فقط
2- الاكل كله صحى قليل السعرات الحرارية (لا اتعدى ال 700 سعر فى اليوم)
3- لا اكل بين الوجبات بتاتاً
4- بامشى على السير 30 دقيقة باليوم (على فكرة اول ما بديت ريجيم كنت بامشى 10 دقائق وزودتها دقيقة دقيقة كل يوم لغاية ما وصلت الان 30 دقيقة)
5- ابعد عن السوبر ماركت والحلويات والشيكولاتات والشيبسيات والكيكات وكل ما هو معجنات
واستمرى وطولى بالك اوى
لان الريجيم اللى ينحف بسرعة يرجع الوزن بسرعة اكبر
لكن لو عملتى الريجيم الصحى قليل السعرات الحرارية عمرك ما هاترجعى بسهولة
وفيه موضوع حلو اوى فى القسم هنا وهى مذكرات واحدة خست 70 كيلو وبتحكى مشاركتها للكل
وده الرابط تبعه يا رب النصايح الى فيه تفيدكم بس اقروه بتمهل
والومضوع بعنوان
خواطر ذهبية لاخت خست 70 كيلو
اضغطى على العنوان هاتدخلى على الموضوع ويا رب تستفيدوا منه زى ما انا استفدت
ما نفعش معايا غير اللى انا باعمله دلوقتى
1- باكل 3 وجبات فقط
2- الاكل كله صحى قليل السعرات الحرارية (لا اتعدى ال 700 سعر فى اليوم)
3- لا اكل بين الوجبات بتاتاً
4- بامشى على السير 30 دقيقة باليوم (على فكرة اول ما بديت ريجيم كنت بامشى 10 دقائق وزودتها دقيقة دقيقة كل يوم لغاية ما وصلت الان 30 دقيقة)
5- ابعد عن السوبر ماركت والحلويات والشيكولاتات والشيبسيات والكيكات وكل ما هو معجنات
واستمرى وطولى بالك اوى
لان الريجيم اللى ينحف بسرعة يرجع الوزن بسرعة اكبر
لكن لو عملتى الريجيم الصحى قليل السعرات الحرارية عمرك ما هاترجعى بسهولة
وفيه موضوع حلو اوى فى القسم هنا وهى مذكرات واحدة خست 70 كيلو وبتحكى مشاركتها للكل
وده الرابط تبعه يا رب النصايح الى فيه تفيدكم بس اقروه بتمهل
والومضوع بعنوان
خواطر ذهبية لاخت خست 70 كيلو
اضغطى على العنوان هاتدخلى على الموضوع ويا رب تستفيدوا منه زى ما انا استفدت
اقولك حبيبتى نظام جديد وده احدث نظام للى ما يقدروا ان يلتزموا بالثلاث وجبات
وميزو النظام انه بدون حرمان
اقرى الموضوع ويمكن النظام ده ينفع معاكى
احدث نظام ريجيم فى العالم .... اللقيمات .... بدون حرمان
وميزو النظام انه بدون حرمان
اقرى الموضوع ويمكن النظام ده ينفع معاكى
احدث نظام ريجيم فى العالم .... اللقيمات .... بدون حرمان
أهلينٍ يآقلبيٍ . . ~
أسمعي بعطيكٍ ريجيم . . حلو ومو قآسي
اومي مره تعبت من الريجيمآت . . وكآنت مآتآكل ويزيد وزنهآ
وأومي فيهآ نسبة غده بسيطه . . ~
وأستخدمة هذآ الريجيم والحمدلله فآد معهآ
خذي الريجيم وإدعي لي انا انحف بعد
أول شي لازم تمشين يومياً نص سآعه / قسميهآ 20 دقيقه مشي . . و10 دقآيق هروله
وترى مو لازم على طول نص سآعه . . ابدي اول يوم ربع سآعه ثم ثلث سآعه وكيذآ لين توصلين النص سآعه
الفطور اليومي لمدة أسبوع / كوب
<- انتبهي مو قليل الدسم . . لا هذآ خآلي الدسم
طبعاً لمدة اسبوع هذآ فطورك تقدرين تضيفينه له شآهي او نسكآفيه اللي تبين
العشآء لمدة اسبوع تآكلين يومياً / حبة برتقآل وزبآدي
/
امآ الغدآء
أول يوم : وجبه مفتوحه
يعني المشآوي عآدي
اليوم الثآني : صدر دجاجه مشوي + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 3 قطع بيتزآ دآيت + سلطه خضرآء
يعني نفس البيتزآ العآديه بس هذي خبز بر
اليوم الرآبع : علبة تونه + خبز بر + سلطه خضرآء
اليوم الخآمس : حبة بطآطس مسلوقه + سلطة زبادي
اليوم السآدس : نص كيلوآ كباب مشوي + سلطه خضراء
اليوم السابع : بيضتين مسلوقه + سلطه + خبز
بشرط يكون بين الوجبآت من 3 الى 6 سآعآت
نظمي نومك على أسآس مآتجوعي
مثلاً تصحي 3 العصر أفطري الحليب . . ثم لاجت 5 ونص امشي بالحوش او على السير . . اذا جت 7 او 8 تغدي
والساعه 12 او 1 تعشي
مآعلينآ نكمل
كل يوم اذا صحيتي . . اشربي كمون وليمون
جطي ملعقة كمون حب + كوب مآء خليه يفوح 3 دقآيق الى 4 دقآيق . . ثم اعصري فيه ليمونه
ترى طعمه مو حلو الله يكرم النعمه
في فيه طريقه حلوه . . اذا جيتي تشربيه سدي خشمك عشآن مآتحسين بالطعم
لالالالالازم لالالازم تشرينه على الريق . . غير كيذآ مآيفيد
ترى يشيلك الكرشه . .
+
فيه أشيآء ممنوع تآكلينهآ
الجزر + المآنجو + التين + التمر + الخوخ + العنب + الموز
في حآلة الجوع كلي أحد الأشيآء هذي / برتقآله أو عصير برتقآل أو كيوي او خيآر او جرجير
العصير البرتقآل / سويه بالبيت . . لانو الجهآز هذآ فيه نسبة سكّر
اذا مآتستغنين عن السكر . . استخدمي السكر الدآيت
لمدة شهر تنقصصين تقريباً 10 كيلو
ومعلومه *
اذا ودك تسدين الجوع مره مره كلي تفآح اخضر انتبهي مو احمر
لان الأحمر يفتح الشهي
امآ الأخضر يسد الشهيه ويحسسك بالشبع
ف كلي الأخضر
وبالتوفيق لكم يارب
ولا تنسوني من دعوآتكم
أسمعي بعطيكٍ ريجيم . . حلو ومو قآسي
اومي مره تعبت من الريجيمآت . . وكآنت مآتآكل ويزيد وزنهآ
وأومي فيهآ نسبة غده بسيطه . . ~
وأستخدمة هذآ الريجيم والحمدلله فآد معهآ
خذي الريجيم وإدعي لي انا انحف بعد
أول شي لازم تمشين يومياً نص سآعه / قسميهآ 20 دقيقه مشي . . و10 دقآيق هروله
وترى مو لازم على طول نص سآعه . . ابدي اول يوم ربع سآعه ثم ثلث سآعه وكيذآ لين توصلين النص سآعه
الفطور اليومي لمدة أسبوع / كوب
<- انتبهي مو قليل الدسم . . لا هذآ خآلي الدسم
طبعاً لمدة اسبوع هذآ فطورك تقدرين تضيفينه له شآهي او نسكآفيه اللي تبين
العشآء لمدة اسبوع تآكلين يومياً / حبة برتقآل وزبآدي
/
امآ الغدآء
أول يوم : وجبه مفتوحه
يعني المشآوي عآدي
اليوم الثآني : صدر دجاجه مشوي + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 3 قطع بيتزآ دآيت + سلطه خضرآء
يعني نفس البيتزآ العآديه بس هذي خبز بر
اليوم الرآبع : علبة تونه + خبز بر + سلطه خضرآء
اليوم الخآمس : حبة بطآطس مسلوقه + سلطة زبادي
اليوم السآدس : نص كيلوآ كباب مشوي + سلطه خضراء
اليوم السابع : بيضتين مسلوقه + سلطه + خبز
بشرط يكون بين الوجبآت من 3 الى 6 سآعآت
نظمي نومك على أسآس مآتجوعي
مثلاً تصحي 3 العصر أفطري الحليب . . ثم لاجت 5 ونص امشي بالحوش او على السير . . اذا جت 7 او 8 تغدي
والساعه 12 او 1 تعشي
مآعلينآ نكمل
كل يوم اذا صحيتي . . اشربي كمون وليمون
جطي ملعقة كمون حب + كوب مآء خليه يفوح 3 دقآيق الى 4 دقآيق . . ثم اعصري فيه ليمونه
ترى طعمه مو حلو الله يكرم النعمه
في فيه طريقه حلوه . . اذا جيتي تشربيه سدي خشمك عشآن مآتحسين بالطعم
لالالالالازم لالالازم تشرينه على الريق . . غير كيذآ مآيفيد
ترى يشيلك الكرشه . .
+
فيه أشيآء ممنوع تآكلينهآ
الجزر + المآنجو + التين + التمر + الخوخ + العنب + الموز
في حآلة الجوع كلي أحد الأشيآء هذي / برتقآله أو عصير برتقآل أو كيوي او خيآر او جرجير
العصير البرتقآل / سويه بالبيت . . لانو الجهآز هذآ فيه نسبة سكّر
اذا مآتستغنين عن السكر . . استخدمي السكر الدآيت
لمدة شهر تنقصصين تقريباً 10 كيلو
ومعلومه *
اذا ودك تسدين الجوع مره مره كلي تفآح اخضر انتبهي مو احمر
لان الأحمر يفتح الشهي
امآ الأخضر يسد الشهيه ويحسسك بالشبع
ف كلي الأخضر
وبالتوفيق لكم يارب
ولا تنسوني من دعوآتكم
انصحك بالرقص والرياضه
هي اللي تحرق الدهون اكثر من الرجيمات
وتقوي جسمك وقلبك
هي اللي تحرق الدهون اكثر من الرجيمات
وتقوي جسمك وقلبك
حنان ودلعي جنان
ياقلبي علينا نفس الحاله
ياربي عقبال مانصير رشيقات >> حلم بليس بالجنه
ياقلبي علينا نفس الحاله
ياربي عقبال مانصير رشيقات >> حلم بليس بالجنه
اللي تبقي تشد جسمها تدخل واكيد مع سحوره ماراح تندم→