الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
*حبيبة زوجي*
27-10-2022 - 04:52 am
كيفكم بنات اخباركم ان شاء الله تمام
شوفو حبيت اجيب لكم صورة لرياضه اسمها الستيب
سبروت ستيب
مرة حلوة وخطيرة وسوي نفس اللي بالصورة
اول اسبوع سويها بس 20 دقيقه وبعدها زيدي الوقت على حسب ماتتعودين وصدقيني باذن الله راح يكون الشي هذا فيك ملاحظ
وحتى الكل بيلاحظ فيكي
وفعلا راح تنزل الارداف والتشد الجسم فعلا وياليت يكون في تفاعل للموضوع
وهذه طريقة سبورت ستيب بالصورة
وتقدرون تسوونها على اي شي رفيع مثل رفع الدرج او السلم
وعادي ممكن طاوله مثل هذول
يعني يكون الرفع حقها مثل كذا يعني طولها فاهمين علي
هذه المطلوب ارجو من المراقبين طمس الصورة لاني مااعرف
وهذه توضح كيف نسويها نفس اللي بالصورة الاولى فووق
تكون على جنب
يالله ياحلوين مين تتشجع ونبتدي فيها من يوم السبتت
اللي معي تقول معي ونبتدي اول باول ونكتب تجربتنا بعدها
بكم اسبوع
الله يخليكم والله من تعبي ومجهودي تكفون ادعولي دعوة حلوة وخلونا نبتدي فيها
اتمنى من المشرفات يضللون الصور اللي ماعرفت اسويها
وماينحذف موضوعي وان كان راح ينقل ياليت
ترسلون لي مسج عالخاص وتقولون وين انتقل له
واحبكم مرة وانتظر الحماس
ولا تنسوون تدعون لي دعوة حلوة منكم ياحلوين
اختكم *حبيبة زوجي*
شوفو حبيت اجيب لكم صورة لرياضه اسمها الستيب
سبروت ستيب
مرة حلوة وخطيرة وسوي نفس اللي بالصورة
اول اسبوع سويها بس 20 دقيقه وبعدها زيدي الوقت على حسب ماتتعودين وصدقيني باذن الله راح يكون الشي هذا فيك ملاحظ
وحتى الكل بيلاحظ فيكي
وفعلا راح تنزل الارداف والتشد الجسم فعلا وياليت يكون في تفاعل للموضوع
وهذه طريقة سبورت ستيب بالصورة
وتقدرون تسوونها على اي شي رفيع مثل رفع الدرج او السلم
وعادي ممكن طاوله مثل هذول
يعني يكون الرفع حقها مثل كذا يعني طولها فاهمين علي
هذه المطلوب ارجو من المراقبين طمس الصورة لاني مااعرف
وهذه توضح كيف نسويها نفس اللي بالصورة الاولى فووق
تكون على جنب
يالله ياحلوين مين تتشجع ونبتدي فيها من يوم السبتت
اللي معي تقول معي ونبتدي اول باول ونكتب تجربتنا بعدها
بكم اسبوع
الله يخليكم والله من تعبي ومجهودي تكفون ادعولي دعوة حلوة وخلونا نبتدي فيها
اتمنى من المشرفات يضللون الصور اللي ماعرفت اسويها
وماينحذف موضوعي وان كان راح ينقل ياليت
ترسلون لي مسج عالخاص وتقولون وين انتقل له
واحبكم مرة وانتظر الحماس
ولا تنسوون تدعون لي دعوة حلوة منكم ياحلوين
اختكم *حبيبة زوجي*
التعليقات (9)
مشكوره ياقلبي هي حلوه الرياضه وتشبه طلوع الدرج
نتايجها رائعه للجزء السفلي بس حاليا ماعندي وقت لها
موفقه ياقلبي والله يحقق لك كل امالك
نتايجها رائعه للجزء السفلي بس حاليا ماعندي وقت لها
موفقه ياقلبي والله يحقق لك كل امالك
هذي الرياضه نتائجها حلوه
بس ماعندي فكره اذا تشد البطن
كل اللي عرف تنزل الوزن وبس نفس الدرج
راح اضيفها للبرنامج تبعي
وراح اخبرك النتائج
ان شاء الله
بس ماعندي فكره اذا تشد البطن
كل اللي عرف تنزل الوزن وبس نفس الدرج
راح اضيفها للبرنامج تبعي
وراح اخبرك النتائج
ان شاء الله
الله يعطيك العافيه وينولك مرادك
ان شاء الله بحاول التزم فيها مع المشي
بس الاقي فرصه ع طول ان شاء الل بسويها
وراح اتابعك ي الغلا
موفقه
ان شاء الله بحاول التزم فيها مع المشي
بس الاقي فرصه ع طول ان شاء الل بسويها
وراح اتابعك ي الغلا
موفقه
نداء لمستخدمات الاجهزة الرياضة للافادة→