الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
21-12-2022 - 01:56 pm
ريجيم لعشر ايام بنحف 5 كيلو وان شاء الله يا رب
الريجيم
وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة .... التتمة
كيف انحف 5 كيلو في الشهر
رجيم بعد رمضان....اخسري 5 كيلو في اسبوعين
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا
الريجيم
وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة .... التتمة
كيف انحف 5 كيلو في الشهر
رجيم بعد رمضان....اخسري 5 كيلو في اسبوعين
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا
ابغى بس وحده تبدأ معاي والهدف خساره اقل من عشره كيلو→