اذا من صجج تبين تضعفين تعالي يعني اذا واثقه من نفسج حياج

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكمم و رحمة الله و بركاته بصراحه خواتي طفشت من نفسي وادي مع اني ما ينقال عني حتى متينه بس انا متعوده على سيقاني عضامه مو مليانين فأبي ارجع مثل قبل بسرعه فقعدت مع نفسي اخر الليل و افكر و كتبت هاللسته من النقاط و بعدين حطيت لها العنوا اللي هي :
1-عدم الاستسلام لاي وجبه
2-التحدي و الاصرار
3-الاثبات في وجه الكل ( يعني الشجاعه)
4-الابتعاد عن الاكل الجماعي
5-عدم التفكير في قول كلمة خاطري في ....او نفسي في ...
6-التفكير في الرشاقه بدل التفكير في الاكل
7-قراءة اللسته كل ما شعرت بالضيق او الرغبة في الاكل
8-الحماس لتحقيق الحلم ( حلم الرشاقه طبعا)
9-الدعاء و الطلب من الله و هو اهم شي لازم ينكتب اول واحد اصلا صح
10-الاكثار من الماء
11-أكل جميع السلطات و الفواكة و الشوربات الخفيفه
12-ارتداء حذاء الرياضه للمشاوير العاديه كالسوق مثلا
13-تحمل الجوع قدر الامكان و اذا لزم الامر شرب ماء او عصير
14-اكل ملفوفه كامله يوميا ( لأني سمعت انها تحرق الدهون)
15-المحافظه على السريه و الكتمان (لاتقولين لاحد عشان لا يعايروكي و يقولن لك ما تقدرين)
16-الانشغال في اي شي اثناء الوجبات
17-التفكير في الملابس و الفساتين بعد الرشاقه خاصة الملابس القديمه يعني اللي صارت ضيقه و خاطرك تلبسينها
18-تذكري اللي يتحدونك و اللي يعايرونك بالمتن و حطي لهم رموز مثلا عني انا و,ح,ف,ع
9-ممنوع اكل اكل المطاعم
20-تذكري المناسبات الي جايه قريب عن نفسي بعد شهرين عندي 3 مناسبات زواج
21-قائمة الممنوعات : الارز بجميع انواعه +المكرونه بجيمع طرقها +
باقي اشاء وقت ثاني باي