رجيم مايو كلينك

1. اليوم الثالث / والعاشر


2. اليوم الرابع / والحادي عشر


3. اليوم الخامس / والثاني عشر

مرحبا بنات ...لقيت لكم هالرجيم وأنا أتصفح مواقع بالأنترنت ...قلت أنزله لكم يمكن نستفيد منه....
اليوم الأول / والثامن

• صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
• ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
• مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع

• صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
• ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
• مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر

• صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
• ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
• مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر

• صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
• ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
• مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر

• صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
• ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
• مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر

• صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
• ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
• مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع

• صباحاً : شاي بدون سكر
• ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
• مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف
بنات .....لا تزعلون لو ما فاد هالرجيم ...ترا أذا حصلت ريجمات ثانيه أكيد راح أنزلها بالمنتدى