الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
16-12-2022 - 02:24 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....
كيف حالكم ياحلوين ؟؟
يالله من بتبتدي وياي في عمليه قهر الدهون اللي مالها حلاه ؟؟
انا قررت من اليوم ابتدي رجيمي اللي احبه وعن تجربه ضعفني خلال اسبوعين 7 كيلو بس ماستمريت عليه وقفته لظروف معينه المهم اللحين وبالتحديد اليوم قررت ابتدي فيه واستوي رشيقه ... ومن بيشاركنيفي الرشاقه ونشجع بعض وكل اسبوع بنزل الرجيم الخاص فيه لان هو يحتوي على اربع اسابيع مختلفه وحلوه يالله شدوو الهمه وخلنا نستوي حلويين ...خواتي واخواني الاعزاء اليكم هذا البرناج الكيميائي لتخسيس الوزن لمن يعانون من السمنه او الوزن الزائد هذا البرنامج اثبت فاعليته مع الكثير ممن عمل به واظهر نتائج مبهره لمن اتبعه؟؟؟ ولكن مع القليل من الصبر والعزيمه؛ فارجوا ان تعم فائدته لمن اراد ان يتبعه ؟؟؟ النتائج المتوقعه نقصان الوزن من14 الى 20 كليو خلال اربعة اسابيع.
الاسبوع الاول
الافطار يومي / نصف برتقالة + ( 1 2) بيضة مسلوقه
السبت
الغداء / فاكهة صنف واحد وباي كمية ( برتقال يوسفي فراولة كمثرى تفاح خوخ شمام بطيخ جوافه
او اي فاكهة اخرى ما عدا التين والتمر والعنب والموز والمانجو.
العشاء / لحم مشوي او مسلوق بدون دهن ما عدا لحم الخاروف الضاني ويفضل لحم البقر او العجل او التيس.
الاحد
الغداء / دجاج مسلوق او مشوي ( يراعى نزع الجلد ) ، حبة طماطم وحبة برتقالة
العشاء / 2 بيضة مسلوقة ، سلطة مكونة من ( خيار وخس وطماطم وفلفل رومي وجرجير وجزر وبقدونس )
1 توست او ربع رغيف اسمر
1 برتقالة او قريب فروت.
الاثنين
الغداء / جبن قريش اي جبنة بيضاء بدون دسم باي كمية.
1 توست او ربع رغيف خبز اسمر
1 طماطم
العشاء / لحم مشوي او مسلوق
الثلاثاء
الغداء / فاكهة صنف واحد وباي كمية
العشاء / لحم مشوي او مسلوق وسلطة خضار.
الاربعاء
الغداء/2 بيضة مسلوقة وخضار مسلوق (كوسا او فاصوليا او سبانخ او جزر او باميا او با زلا او ملوخية وملفوف
العشاء / سمك او جنبري ( مشوي ) او تونه مصفاة من الزيت .
سلطة خضار ، حبة برتقال.
الخميس
الغداء / فاكهة صنف واحد وباي كمية
العشاء / لحم مشوي او مسلوق كما سبق وسلطة خضار .
الجمعة
الغداء / دجاج كما سبق وطماطم وخضار مسلوق كما سبق ، حبة برتقال.
العشاء / خضار مسلوقة كما سبق.
الشروط:
ولمدة اربعة اسابيع مع امكانية التغيير بين وجبتي الغداء والعشاء في اليوم المحدد وليس بين ايام الاسبوع
ملاحظة هامة / الاكثار من شرب الماء والمشي شيئان مهمان .
مسموح بشرب الشاي والقهوة ولكن بدون اضافة السكر او الحليب للشاي او القهوة ، مسموح بشرب المياه الغازية ( دايت فقط )سواء بيسي او سفن اب
التعليقات (5)
بالعكس انا جربته في اسبوعين نزلت سبعه كيلو بس ترا يختلف من شخص لثاني
بالتوفيق حبيبتي وخل نشجع بعض
بالتوفيق حبيبتي وخل نشجع بعض
انتم متأكدين يا جماعه 0000000000 يعنى جربتوه
الوزن الحالى : 65ونص
الهدف 50
المشكله انى ابى انحف بس بسرعه امل و اضعف امام المغريات بس انا معاكم باذن الله من يوم السبت لازم كل واحده تكتب يومياتها000 الله الله يا بنات
الوزن الحالى : 65ونص
الهدف 50
المشكله انى ابى انحف بس بسرعه امل و اضعف امام المغريات بس انا معاكم باذن الله من يوم السبت لازم كل واحده تكتب يومياتها000 الله الله يا بنات
السلام عليكم
اخواتي رحت مكتبة جرير ابغي اشتري كتاب لكن للاسف مالقيته ويمكن بعد اسبوعين يجيبوونه وبحثت هنا بالمنتدى لقيت الرجيم ولقيت بمنتدى صحي لكنه مختلف من الاسبوع الثاني والبااقي
شوفوا هاي اللي بالمنتدى
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
وهاي اللي حصلته بالمنتدى الطبي
http://www.6abib.com/a-386/%C7%E1%D1...E3%ED%C7%C6%ED
ارجوكم ابغي الرجيم صح اللي عندها كتااب بلليز تكتبلي الاسابيع الاربعه وشومسموح والممنوع واذا في ملاحظاات ولها من كل قلبي دعووة حلوة وفي صلاتي وعند اذان المغرب
انتظركم
اخواتي رحت مكتبة جرير ابغي اشتري كتاب لكن للاسف مالقيته ويمكن بعد اسبوعين يجيبوونه وبحثت هنا بالمنتدى لقيت الرجيم ولقيت بمنتدى صحي لكنه مختلف من الاسبوع الثاني والبااقي
شوفوا هاي اللي بالمنتدى
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
وهاي اللي حصلته بالمنتدى الطبي
http://www.6abib.com/a-386/%C7%E1%D1...E3%ED%C7%C6%ED
ارجوكم ابغي الرجيم صح اللي عندها كتااب بلليز تكتبلي الاسابيع الاربعه وشومسموح والممنوع واذا في ملاحظاات ولها من كل قلبي دعووة حلوة وفي صلاتي وعند اذان المغرب
انتظركم
الشيتوكال والسيبوتريم→
بس مانزل 14 كيلوا نزلت ثمانيه كيلو في شهر