الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
15-11-2022 - 12:10 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي اتمنى اعرف احد جرب الزينكال (Xenical)
انا اشتريتها قبل 4 ايام والى الان لم يظهر مفعولها
مين حصل معاه نفس الشي
واخذ معاهها فيتامين
وماشيه على نظام غذائي
كل اللي استخدموها يمدحوها ويبدأ مفعولها من اول يوم
الا انا
وزني 61 وطولي 154
ونفسي يصير 55 او اقل
انا عندي نظام ممتاز وصحي مرره
وبسيط ولا يرهق ويجوع بالعكس وينقص في الشهر 13كيلو او 10 على حسب الجسم
مع المشي اكيد
ولا اسمن بسرعه بعده انا مشيت عليه
قبل زواجي ووزني آخر حلاوه
وتركته بعد الزواج سنه ونص وزاد شي بسيط بس ملابسي
ماضاقت كثير يمكن ماسكه شوي عليه بس مو فرق كبير
بس المشكله بالعزايم يجوني ضيوف وتتلخبط الدنيا
لو بس يعطوني شهر فرصه مااشوف احد
لان لازم الوجبات اكلها كلها في اليوم يعني فطور وغدا وعشا
لو فيه ضيوف العشا والسهر يكفي عشان ينخرب النظام
يعني اعشيهم زي الفطور لازم يتدلعو غير اللي ينحط مع الشاي والقهوه ياربي
اشتريت زينكال مع الفيتامين والله انا ضد الحبوب بقوه
بس اسبوع وانا ابحث عنها وسالت اللي استخدموهها
واشتريتها رابع يوم بدون ماتظهر علاماتها
هي مقرفه للي استخدموها بس انا ظروفي ممكن اتحمل وضعها ماعندي مشكله الحمدلله على العافيه
وينزل وزن كل وحده دبدوبه
بس انا اظن ان عندي حاله نفسيه ههه
جسمي متوسط مافيه الحمدلله عيوب سمنتي بجسمي كله
يعني ماعندي مناطق متراكمه فيها دهون
بس مدري احس اني كارهته ونفسي انحف اكثر
عامل نفسي لا اكثر ووسوسه
بس ياليت تجاوبوني على الحبوب
الله يسعدكم ويحقق احلامكم
واذا احد يقدر يمشي معايا بالنظام
ماعندي مانع اعطيها النظام
ونتنافس
بس لازم ان شاءالله انزل وزني هذا الشهر
مشتريه بنطلون ضيق وحلفت ماارجعه
ناويه البسه نهاية الشهر باذن الله
اخواتي اتمنى اعرف احد جرب الزينكال (Xenical)
انا اشتريتها قبل 4 ايام والى الان لم يظهر مفعولها
مين حصل معاه نفس الشي
واخذ معاهها فيتامين
وماشيه على نظام غذائي
كل اللي استخدموها يمدحوها ويبدأ مفعولها من اول يوم
الا انا
وزني 61 وطولي 154
ونفسي يصير 55 او اقل
انا عندي نظام ممتاز وصحي مرره
وبسيط ولا يرهق ويجوع بالعكس وينقص في الشهر 13كيلو او 10 على حسب الجسم
مع المشي اكيد
ولا اسمن بسرعه بعده انا مشيت عليه
قبل زواجي ووزني آخر حلاوه
وتركته بعد الزواج سنه ونص وزاد شي بسيط بس ملابسي
ماضاقت كثير يمكن ماسكه شوي عليه بس مو فرق كبير
بس المشكله بالعزايم يجوني ضيوف وتتلخبط الدنيا
لو بس يعطوني شهر فرصه مااشوف احد
لان لازم الوجبات اكلها كلها في اليوم يعني فطور وغدا وعشا
لو فيه ضيوف العشا والسهر يكفي عشان ينخرب النظام
يعني اعشيهم زي الفطور لازم يتدلعو غير اللي ينحط مع الشاي والقهوه ياربي
اشتريت زينكال مع الفيتامين والله انا ضد الحبوب بقوه
بس اسبوع وانا ابحث عنها وسالت اللي استخدموهها
واشتريتها رابع يوم بدون ماتظهر علاماتها
هي مقرفه للي استخدموها بس انا ظروفي ممكن اتحمل وضعها ماعندي مشكله الحمدلله على العافيه
وينزل وزن كل وحده دبدوبه
بس انا اظن ان عندي حاله نفسيه ههه
جسمي متوسط مافيه الحمدلله عيوب سمنتي بجسمي كله
يعني ماعندي مناطق متراكمه فيها دهون
بس مدري احس اني كارهته ونفسي انحف اكثر
عامل نفسي لا اكثر ووسوسه
بس ياليت تجاوبوني على الحبوب
الله يسعدكم ويحقق احلامكم
واذا احد يقدر يمشي معايا بالنظام
ماعندي مانع اعطيها النظام
ونتنافس
بس لازم ان شاءالله انزل وزني هذا الشهر
مشتريه بنطلون ضيق وحلفت ماارجعه
ناويه البسه نهاية الشهر باذن الله
التعليقات (7)
ياقلبي انتي زي فاجاتيني <<<<<<نفس الطول ونفس الوزن
والزينيكال روعه صراحه 000بس اصبري عليها
انا نتيجتها ماطلعت مباشره000بس بعدين تشوفين الهوايل
كخ
وموفقه
والزينيكال روعه صراحه 000بس اصبري عليها
انا نتيجتها ماطلعت مباشره000بس بعدين تشوفين الهوايل
كخ
وموفقه
إن شاء الله يسآعدوونك البنات ..
بس إذآ مآ عليكِ أمر أبي تعطيني النظآآم ..
وبشريني شنو يصير مع الزينكآآل ..
بس إذآ مآ عليكِ أمر أبي تعطيني النظآآم ..
وبشريني شنو يصير مع الزينكآآل ..
الي حصل معاك بالضبط نفس الي صار معاية اخواتي استعملوة وصار معاهم الهوايل لدرجة انهم قرفوا منة وانا ولا شي وكنت ماشية على نظام رجيم واظنة هو السبب لان الزينكال يقوم باخراج الدهون الداخلة للجسم ومع اكل الرجيم مافي اي دهون انا كنت اخذ ثلاث حبات في اليوم لكن بعدين صرت اخذ حبة في اليوم والخبط شوية في الاكل ويعني اتغير الحال شوية وصرت استخدم الحمام وانتم بكرامة
الله يسعدكم على الرد شكرا حبايبي ماانحرم منكم
يعني اصبر شويه عليها حبه في اليوم تكفي لان مااكل كثير على وجبتين تقريبا فطور وغدا
متاخر والفطور مرره خفيف
شهود ياقلبي اراسلك على الخاص
يعني اصبر شويه عليها حبه في اليوم تكفي لان مااكل كثير على وجبتين تقريبا فطور وغدا
متاخر والفطور مرره خفيف
شهود ياقلبي اراسلك على الخاص
بسم الله الرحمن الرحيم يارب سهل علينا وينقص وزننا
رز وعيش ومكرونه مانجمعهم بوجبه واحد منهم مو اول كله على بعض ههه الطرشيات ممنوعه والملح الكثير عشان تفتح الشهيه والفلفل تقلليه الفطور: (اختاري من كل عامود شي واحد)
أ- حبه بيضه
حجم علبة الكبريت جبن ابيض
ملعقتين اكل لبنة
ثلث كوب فول
شريحة مرتديلا
ب- شريحة توست
ربع رغيف خبز
نص كوب كورن فليكس
حبتين شابورة
حبتين بسكويت
ج- 5 حبات زيتون
ملعقة شاهي زيت زيتون
ملعقتين اكل مبيض القهوه
د- كوب حليب قليل الدسم
كوب لبن قليل الدسم
كوب لبن زبادي قليل الدسم
ه- حبه تفاح
كمثرى
نص كوب عصير برتقال
حبه برتقال
3 حبات تمر
البيض هذه طريقتي عشان تتفنني ههه ماتحطي زيت ابدا اذا عيون تحطي مويه شويه والله كانك مسويته بالزيت واذا مقلي تشيلي الصفار وتحطي بياض بيضتين مع ملعقه وسط زيت لايت او مسلوق هذه مايحتاج اشرحها ههه الفول تكشني البصل بالمويه والله ماتفرق لاتستغربي جربي وادعيلي صح تنشف بسرعه بس زيديها الين يخدر البصل وتحطي البهارات الملح مره تقلليه الكمون والفلفل الاسود وتطبخيه عادي وبعدين تغرفي ثلث كوب في الصحن وتحطي زيت زيتون ملعقة شاهي او تسويه حبات بالليمون 3 ملاعق اكل ماتطحني الفول حركه تغير وجبه خفيفه اذا حسيتي بجوع 3 حبات شابوره او 3حبات بسكويت نخاله الغداء: أ- صدر دجاج
شريحيتن جبنة
شريحة سمك او 4 اصابع سمك
تونه مصفاه من الزيت60 غرام
ب- نص كوب شوربة خضار
نص كوب خضار مطبوخه
نص كوب رز مطبوخ
نص كوب مكرونه مطبوخه
حبه بطاطس
نص كوب ذره مسلوقه
3 ملاعق اكل برغل
ربع رغيف اسمر
ج- حبه تفاح
شريحة بطيخ
شريحة خربز (شمام)
3 حبات مشمش
حبه كمثرى
د- سلطه أي كمية
عندي طرق كثيره روعه نبدأ بصدر الدجاج اللي انا اسويه شيش طاووق تقطعيه مكعبات وتتبليه وتحطيه باسياخ الخشب وتشويه بالفرن ولا شوايه ولا تتبلي القطعه بكبرها وتشويها اذا مافيكي ممكن تطبخيه مع الرز او المكرونه تقطعيه صغار وتسوي بخاري او رز عربي اللي بس قرفه وهيل وعويدي ولا كبسه اذا تعرفي تطبخي كميات قليله اللي تحبيه اهم شي الزيت مايزيد عن ملعقة اكل ممكن تقطعيه وتقلقليه مع الخضار روعه مره فلفل اخضر بارد (الرومي) بصل بطاطس كوسه جزر
طماطم ماتكثري عن حبه واحسن بس في السلطه حبه وسط ولا شوربه مع الخضار وصدر الدجاج مقطع صغير اذا ماتبغي خضار مقلقله الماجي ممنوع السمك ماجربت عشان مااحبه بس اكيد مشوي اصابع السمك اكلها احطها في الفرن بعد ماادهن الصينيه واذا قدرتي بخاخ الزيت نقطة زيت الين يستوي الرز معروف عاد كيف يتسوى انا احبه مع الخضار وصدور الدجاج او اطبخه بالتونه التونه تحطيها مع الرز او اذا لحالها تكشني بصل وفلفل رومي وبهارات وعلى النار شويتين وكليها بالرز او العيش ساندويش المكرونه طبعا بكيفك اندومي واحد بدون زيت او مكرونه اسباغيتي أي شكل اهم شي الكميه ماتتعديها المحدده اذا تسويها حمرا او بالتونه او صدر الدجاج او اللي دايم احبها بشريحين جبنه بعد ماتنسلق تصفيها وتحطي الجبنه وفلفل اسود روعه يعني الجبنه بدل اللحوم لاحظتي حبه بطاطس هذه عاد بكيفك مسلوقه ومهروسه او زي البطاطس المقلي تقطعيها وتحطيها بالفرن تصير كانها مقليه البرغل مااحبه ماعندي وصفه بس ينفع بالتبوله كورتين كباب مشوي لحم او دجاج بكيفك العشاء: اختاري ت أ-جبنه حجم علبة الكبريت
شريحة مرتديلا
تونه 40 غرام اقل شوي من الغدا
ب- شريحتين توست
حبتين شابوره
ربع رغيف
ج- تفاحه
كمثرى
حبة برتقال
حبتين يوسفي
نص كوب عصيربدون سكر
د- وسلطه أي كميه بس الطماطم حبه ماتكثري
وجبه خفيفه كوب لبن زبادي او كوب حليب المشي المشي هذا المهم لايقل عن نص ساعه
يوميا ضروري وراح تشوفي النتيجه باالاسبوع الاول ان شاءالله 3 كيلوانا بصراحه اول اسبوعين 3 كيلو بعدين 2 واحد ونص على حسب هذا قبل الزواج خسرتقريبا 8 كيلو
طبعا انشغلت عن المشي والرياضه
والمره هذه ناويتها ياانا ياجسمي
والمويه مو بارده بحرارة الغرفه لاتنسو 8 اكواب
تنبيه ( اذا كنتي لاسمح الله مريضه بالسكر او الضغط تابعي بشكل يومي قيسي السكر والضغط وانا بالنسبه لي كتبت الريجيم هذا لوحده من قريباتي بسلامتكم عندها السكر ومرره نزل عندها الحمدلله
بس اذا انخفض مرره لازم تاكلين شي حلوو يعني الحلاوه ماتطيح من شنطتك مو تقولي اخرب الدايت وتخافي
لاء ضروري تاكلين شي حلو
والله حطيته لكم كاتبته بيدي لقريبتي ونسخته وحطيته لعيونكم
طبعا الدايت هذا كتبته لكم مع زيادات مني
رز وعيش ومكرونه مانجمعهم بوجبه واحد منهم مو اول كله على بعض ههه الطرشيات ممنوعه والملح الكثير عشان تفتح الشهيه والفلفل تقلليه الفطور: (اختاري من كل عامود شي واحد)
أ- حبه بيضه
حجم علبة الكبريت جبن ابيض
ملعقتين اكل لبنة
ثلث كوب فول
شريحة مرتديلا
ب- شريحة توست
ربع رغيف خبز
نص كوب كورن فليكس
حبتين شابورة
حبتين بسكويت
ج- 5 حبات زيتون
ملعقة شاهي زيت زيتون
ملعقتين اكل مبيض القهوه
د- كوب حليب قليل الدسم
كوب لبن قليل الدسم
كوب لبن زبادي قليل الدسم
ه- حبه تفاح
كمثرى
نص كوب عصير برتقال
حبه برتقال
3 حبات تمر
البيض هذه طريقتي عشان تتفنني ههه ماتحطي زيت ابدا اذا عيون تحطي مويه شويه والله كانك مسويته بالزيت واذا مقلي تشيلي الصفار وتحطي بياض بيضتين مع ملعقه وسط زيت لايت او مسلوق هذه مايحتاج اشرحها ههه الفول تكشني البصل بالمويه والله ماتفرق لاتستغربي جربي وادعيلي صح تنشف بسرعه بس زيديها الين يخدر البصل وتحطي البهارات الملح مره تقلليه الكمون والفلفل الاسود وتطبخيه عادي وبعدين تغرفي ثلث كوب في الصحن وتحطي زيت زيتون ملعقة شاهي او تسويه حبات بالليمون 3 ملاعق اكل ماتطحني الفول حركه تغير وجبه خفيفه اذا حسيتي بجوع 3 حبات شابوره او 3حبات بسكويت نخاله الغداء: أ- صدر دجاج
شريحيتن جبنة
شريحة سمك او 4 اصابع سمك
تونه مصفاه من الزيت60 غرام
ب- نص كوب شوربة خضار
نص كوب خضار مطبوخه
نص كوب رز مطبوخ
نص كوب مكرونه مطبوخه
حبه بطاطس
نص كوب ذره مسلوقه
3 ملاعق اكل برغل
ربع رغيف اسمر
ج- حبه تفاح
شريحة بطيخ
شريحة خربز (شمام)
3 حبات مشمش
حبه كمثرى
د- سلطه أي كمية
عندي طرق كثيره روعه نبدأ بصدر الدجاج اللي انا اسويه شيش طاووق تقطعيه مكعبات وتتبليه وتحطيه باسياخ الخشب وتشويه بالفرن ولا شوايه ولا تتبلي القطعه بكبرها وتشويها اذا مافيكي ممكن تطبخيه مع الرز او المكرونه تقطعيه صغار وتسوي بخاري او رز عربي اللي بس قرفه وهيل وعويدي ولا كبسه اذا تعرفي تطبخي كميات قليله اللي تحبيه اهم شي الزيت مايزيد عن ملعقة اكل ممكن تقطعيه وتقلقليه مع الخضار روعه مره فلفل اخضر بارد (الرومي) بصل بطاطس كوسه جزر
طماطم ماتكثري عن حبه واحسن بس في السلطه حبه وسط ولا شوربه مع الخضار وصدر الدجاج مقطع صغير اذا ماتبغي خضار مقلقله الماجي ممنوع السمك ماجربت عشان مااحبه بس اكيد مشوي اصابع السمك اكلها احطها في الفرن بعد ماادهن الصينيه واذا قدرتي بخاخ الزيت نقطة زيت الين يستوي الرز معروف عاد كيف يتسوى انا احبه مع الخضار وصدور الدجاج او اطبخه بالتونه التونه تحطيها مع الرز او اذا لحالها تكشني بصل وفلفل رومي وبهارات وعلى النار شويتين وكليها بالرز او العيش ساندويش المكرونه طبعا بكيفك اندومي واحد بدون زيت او مكرونه اسباغيتي أي شكل اهم شي الكميه ماتتعديها المحدده اذا تسويها حمرا او بالتونه او صدر الدجاج او اللي دايم احبها بشريحين جبنه بعد ماتنسلق تصفيها وتحطي الجبنه وفلفل اسود روعه يعني الجبنه بدل اللحوم لاحظتي حبه بطاطس هذه عاد بكيفك مسلوقه ومهروسه او زي البطاطس المقلي تقطعيها وتحطيها بالفرن تصير كانها مقليه البرغل مااحبه ماعندي وصفه بس ينفع بالتبوله كورتين كباب مشوي لحم او دجاج بكيفك العشاء: اختاري ت أ-جبنه حجم علبة الكبريت
شريحة مرتديلا
تونه 40 غرام اقل شوي من الغدا
ب- شريحتين توست
حبتين شابوره
ربع رغيف
ج- تفاحه
كمثرى
حبة برتقال
حبتين يوسفي
نص كوب عصيربدون سكر
د- وسلطه أي كميه بس الطماطم حبه ماتكثري
وجبه خفيفه كوب لبن زبادي او كوب حليب المشي المشي هذا المهم لايقل عن نص ساعه
يوميا ضروري وراح تشوفي النتيجه باالاسبوع الاول ان شاءالله 3 كيلوانا بصراحه اول اسبوعين 3 كيلو بعدين 2 واحد ونص على حسب هذا قبل الزواج خسرتقريبا 8 كيلو
طبعا انشغلت عن المشي والرياضه
والمره هذه ناويتها ياانا ياجسمي
والمويه مو بارده بحرارة الغرفه لاتنسو 8 اكواب
تنبيه ( اذا كنتي لاسمح الله مريضه بالسكر او الضغط تابعي بشكل يومي قيسي السكر والضغط وانا بالنسبه لي كتبت الريجيم هذا لوحده من قريباتي بسلامتكم عندها السكر ومرره نزل عندها الحمدلله
بس اذا انخفض مرره لازم تاكلين شي حلوو يعني الحلاوه ماتطيح من شنطتك مو تقولي اخرب الدايت وتخافي
لاء ضروري تاكلين شي حلو
والله حطيته لكم كاتبته بيدي لقريبتي ونسخته وحطيته لعيونكم
طبعا الدايت هذا كتبته لكم مع زيادات مني
قروب تحدي نفسك واخسري وزنك→