بالووونه
01-11-2022 - 12:42 pm
شخباركم فراشاتي
بصراحه كنت اسوي ريجيم وخفيت 15 كيلوو
والحين احاول اتبع ريجيم لي حطته الاخت الكريمه حلوة & دبدوبه
اتبعه 3 ايام وارد اكنسل
والحين ابي تشجيع وهذا اليوم الثاني لي ان شالله القى تشجيع حتى ما ارد اخربط
وانه الحين ابغي طريقه رياضه لشد المنطقه العلويه من الجسم
وحاليه امارس الرياضه نص ساعه يوميا من شد بطن واكتاف
وحابه تساعدووني بلطريقه لتنحيف المنطقه العلويه وادري ما راح تقصررون
علما بأن وزني 85 وطولي 167