الأسباب اللي ساعدتني على نزول وزني وللحين مستمره والله ينحفني من غير شر

السلام عليكم عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال فراشتنا الغاليات
اليوم راح اقولكم وش هي الأسباب اللي بعد الله نزلت من وزني
والحمدالله الأن مبسوطه مره من النتاائج ومستممره ولله الحمد
بس يابناات لاحد يقول لي كم الحين وزنك لي يبقى لي كم شهرٍ والى الأن مستمرره ولله الحمد
والله يابنات ان هالطرق اللي بقولكم اياها هي اللي نحفتني حتى بالشهر شوي 7 كيلوو تقريباً
وشرط للي تستمر عليهاا تنحف ............
المهم
1_ انا لحين مشتركه مع قرووب اللي هو انا رئيسه القروب
نمشي انا والبنات 40 دقيقه على السير الصباح و40 دقيقه على السير في الليل طبعاً احنا تونا بدين لنا اسبووعين تقريباً يعني بعد هو احدى الاسباب اللي نزلت من وزني الاسابيع الاخيره
2_ وهوٍ الاهمٍ يابناات وانا امشي على السيرٍ اشغل من جوالي الرقيه مدتها 40 دقيقه بصوت ماهر المعقيلي والله ماتحسين بالووقت واجلس احمد ربي 100 مره واستغفر 100 مره
واقسم بالله ماتحسين بالوقت علما ما اقدر احط التلفزيون عندي بالصاله فأانا مستمره على هالطريقه وأذ ماشغلت الرقيه اشغل انااشيد يمكن 7 او 8 انااشيد مرره استمتع بسماعها ويطير الوقت ملاحظه بنات حاولو بتعدون عن الاغاني احس هي سبب ضيق الصدر وربي مايبرك لك في الوقت وممكن حتى ماينحفك بسبب الاغاني اللي تسمعينها وانتي تمشين
3_ يابناات اول ماخلص من المشي ماتتصورن كيف فرحتي اسجد لربي سجده شكرٍ واجلس ادعي بالسجده واشكره انه تمم علي المشي وادعي ساعتها بأن الله يتمم علي ويقوي عندي الاصرار والعزيمه
وانه ينحفني من غيرر شرٍ
وه بعدها والله العظيم احس بأن صرت نشيطه ومتشووقه امشي المشيه الثاانيه حقت الليل 40 دقيقه بعد...
4_ يابناات تقريباً الساعه 6 اروح اكمل مشي حق الليل 40 دقيقه وطبعاً اسوي مثل مشي الصباح..
واذ خلصت أتعشى وعشااي شنهوو؟؟ عشااي عصير اناناس وكيووي
وبسس هذا عشااي ومن بعد الساعه 6 او 7 خلاص اسكر فمي
يوه كذا بيساعدكم على النحف بسرعه
5_ وهي النقطه الاهم........((يابنات والله العظيم اذ جيت بحط راسي على المخده طبعاً قبل لاناام اكون متوضيه واجلس على الاقل اقرا صفحه او صفحتين بالقران.. واهم شي اقرا سوره تباركاللي هي (( سوره الملك))
وبعدها ادعي ربي يتمم علي وبكره ينشطني ويعطيني الاراده عشان اقوم الصباح وامشي
والله يابنات صار لي شهرين ولله الحمد كل يووم عن يوم تزيد عزيمتي اكثر من اوول مع ان الاول واقسم بالله ما اتحرك ولا عندي اي عزيمه
بجد هالطرق هي اللي ساعدتني وصحتني من نومي
بنات حبيت اكشف لكم اسرار اللي ساعدتني على النحف
والله حبيت تستفيدون
واتحدا اي وحده ماتسوي هالشي ولا تنحف والله راح تتغير حياتك حتى
دعواتكم ربي يتمم علي واستمرٍ
والله ينحفني من غير شرٍ
مع احلى وارق تحيه طيبه حيل