طيبةحيل
07-01-2022 - 01:49 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في البدايه أحب اهنئ كل وحده كانت معاي في قروبنا الاول
لان مشاء الله تبارك الرحمن ماتوقعت راح يكون حمااس ونشاط لآخر يووم في التجمع
لولا الله ثم انتم ماكان نجح القروب للهدرجه مشاء الله تبارك الرحمن
الف مبرووك اللي نزلو ازونهم
>>فرحانه كثير بالنتائج كانت مرضيه جدآ جدآ
واللي وصلت للوزن المطلوب الله يبارك لها
بس اقولها هنا (لاتقاطعينا هنا راح نعيش اسره وحده حتى لو نحفتي قبلنا يعني خليكِ معنا نشجعيناً وقلوبنا وحده)
المهم
نتاائجي الحمدالله من التجمع الاول
اختكم طيووبه نزلت من وزنهم 8 لاحول ولاقوه الا بالله بشهر : )
ولله الحمد
والان مستمره
الطول ماني طويله نقول تقريبا 150او151
الوزن كنت في بدايه القروب طبعاً كنت قبل اكثر منه بس اخر وزن وصلت له قبل الاشتراك بالقروب 91
ونزلت بالقرووب الحمدالله الى 83
عاد مع تخبيصت العيد اللي يستر مدري صرت كم بس ان شاء الله مارح اكون زدت ياارب...
المهم حبايبي طولت عليكم بالكلام...
هالمره بنغير الروتين
كنا في التجمع الاول نمشي 40 دقيقه في الليل و 40 دقيقه في الصباح...
هالمره تدرون كيف....
عشان نبعد الطفش من السير شوي
راح يكون الصباح المشي لمده ساعه على السير بتقولون كثير بقول لا
انا عندي استرتيجه بتفدينا وممكن هالمره بننقص اكثر
والمشي الليل تدرون كيف بيكون؟؟
راح نمشيها ساعه ولكن مو على السير *_^ يعني مشي عادي
بكذا نكون ضربنا عصفورين بحجر نبعد الطفش وننزل اكثر بأذن الله
(المشي على السير الصباح لمده ساعه+المشي في الليل ساعه بس بدون السير مشي عادي)
انا ممكن اشترك في زي مشغل او نادي صغير هو مو بنادي بس راح يكون التمارين لمده ساعه
يعني في اياام ماارح اروح فيها بمشي مثلكم ساعه في الليل مشي عادي
طبعاً غير خميس وجمعه اكيد مارح يكون فيه
المهم مانبي نعطل أنفسنا ياحلوين...
كان ودي ابتدي رجيم من اليوم بس تجري الريااح بما لاتشتهي السفن
لان وراي طلعه للبحر ومارح اقدر اتقيد..
بس بالمشي بتقيد غصب طيب
وانتظروٍ يوميااتي
يلا ياحلووين ابي كل وحده تدخل وتكتب طولها و زنهآآآآ
وحياكم في بيتكم الجديد *_^
مع تمنياتي للجميع بالصحه والرشاقه الدائمه
طيبة حييل
هالموضوع بيفيدكم
بنات كلبوزه راح تسوي شعار لنا ياليت الكل يحطه
ويجزها الله كل خير ...
ولاتنسون زيت الزيتون قبل لاتنامون أدهنوو انفسكم فيه ترا يشد وروعه
ولاتنسون قرااءه القران والدعااء قبل النوم صدقون الله هوو
الملجئ لنآآ
موفقات
صح اللي تبي تستفيد هذا موضوعنا الأول
مين تتحداني على السير الكهربائي الى عيد الأضحى ان شاء الله