الحقوني فبل ماوصل ال100

كتكوته 2008

07-12-2022 - 03:02 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات امس رحت الدكتور وانفجعت كان وزني 84 وانا طولي 160 تقريبا ساعدوني ودي انحف بس ماعندي اراده كل مابديت ريجيومين وبعدين يوم اويومين بعدين اطفش واتركه
زوجي طفشني مايحب السمنه هو مره نحيف اللي يشوفني يقول امه موزجته
تراني ملوله ابغى شي سهل وسريع
افيدوني جزاكم الله خير

التعليقات (6)

الضعيفه

07-12-2022 - 05:14 am

الله يعينك يارب
انا مثلك زوجي متضايق من سمنتي
ووزني مقارب لك مره انا وزني 83
الله ييسر لنا وننحف ياارب

كتكوته 2008

07-12-2022 - 06:15 am

مشكورة حبيبتي الضعيفه وعقبال مانصير ضعاف صدق
وينكم يافراشات وين خبراتكم ونصاءحكم

كتكوته 2008

07-12-2022 - 07:16 am

للرفغ

دلوووعه الماما

07-12-2022 - 08:17 am

بصراحه جربت اشياء كثير ومافيه مثل التخفيف+قبل النوم تشربين كوب من عصير الكيوي والاناناس
والشيء الثاني ريجيم التمر واللبن بعد مره ينزل الوزن
وقرأت كثير عن الشوربه الحارقه وبجربها الاسبوع الجاي
بالتوفيق لي ولك ولجميع من تبحث عن الوزن المثالي

عبير اللافندر

07-12-2022 - 10:19 am

اذا طبقتي الرجيم راح تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات ماعدا البطاطس طبعا
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز او مكرونه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي

أم طالب

07-12-2022 - 11:20 am

رجيم الشوربة رائع ينزل بسرعه
شجعي نفسك .

الرجيم الثلاثي رهيب←
تشققات الجسم السترتش مارك والحل→