الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اميرة الورررررد
29-09-2022 - 05:29 pm
أخواتي العزيزات
ترهّل الذراعين
مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة
لذلك نقلت لكن الحل من أكثر من منتدى أرجو أن اوفق ويلقى
عندكن الفائدة والقبول
1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه<<ههه.
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.
3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة
يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.
4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه
والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**
5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني
الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق هي :
زيت الليمون
وزيت النعناع
وزيت الزنجبيل
احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال
منقول
ترهّل الذراعين
مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة
لذلك نقلت لكن الحل من أكثر من منتدى أرجو أن اوفق ويلقى
عندكن الفائدة والقبول
1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه<<ههه.
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.
3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة
يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.
4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه
والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**
5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني
الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق هي :
زيت الليمون
وزيت النعناع
وزيت الزنجبيل
احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال
منقول
التعليقات (5)
معلومة احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال خاطئة
لأن النساء ما عندهم كمية كافية من هرمون التستسترون ان تكبر عضلاتها بنفس الطريقة اللي تحصل للرجال
(إلا لو كان عندها خلل هرموني في جسمها و ان غددها اصلا تنتج تستسترون كثير، و صور النساء الأجانب اللي عضلاتهم تخوف هاذول اصلا من هواة رفع الأثقال الكبيرة و يأخذوا حقن تستسترون + مشروبات حقة بودرة البروتين عشان يكبروا عضلاتهم)
بالإضافة ان النساء ما يعملوا تمارين بأثقال ثقيلة، بس الصغيرة او 2 كيلو أو 5 كيلو ان كثرت
كل الفيديوهات حقة الإيروبكس فيها تمارين بالأثقال للنساء و لا وحدة فيهم جسمها زي الرجال
و انا استعمل الأثقال و مرتاحة فيهم الحمد لله
لكن مشكورة على الموضوع
لأن النساء ما عندهم كمية كافية من هرمون التستسترون ان تكبر عضلاتها بنفس الطريقة اللي تحصل للرجال
(إلا لو كان عندها خلل هرموني في جسمها و ان غددها اصلا تنتج تستسترون كثير، و صور النساء الأجانب اللي عضلاتهم تخوف هاذول اصلا من هواة رفع الأثقال الكبيرة و يأخذوا حقن تستسترون + مشروبات حقة بودرة البروتين عشان يكبروا عضلاتهم)
بالإضافة ان النساء ما يعملوا تمارين بأثقال ثقيلة، بس الصغيرة او 2 كيلو أو 5 كيلو ان كثرت
كل الفيديوهات حقة الإيروبكس فيها تمارين بالأثقال للنساء و لا وحدة فيهم جسمها زي الرجال
و انا استعمل الأثقال و مرتاحة فيهم الحمد لله
لكن مشكورة على الموضوع
الله يجزاك خير ..
أنا جبت علبتين ماء نص لتر كل وحده وعبيتها تراب واتمرن فيها وانشدت الزنود عندي وصغرت الحمدالله ..
ولا طلعت عضلات ولا شيء ..
أنا جبت علبتين ماء نص لتر كل وحده وعبيتها تراب واتمرن فيها وانشدت الزنود عندي وصغرت الحمدالله ..
ولا طلعت عضلات ولا شيء ..
قروب نيو لايف للنحافة→
بس رقم 3 مافهتها ياليت توضحين اكثر