الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شيريندايم
13-11-2022 - 07:37 am
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
(( مشكلة الارداف والافخاذ ))
(( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
  • الجلوس لمدة طويله
  • اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
  • فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
  • اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
  • الدراجة الثابتة
  • المشي
  • تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
  • السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
  • الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعات :
  • يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
  • الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
  • ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين

اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
  • (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

واذا اردتم المزيد زورو سبيسى
وبالله عليكم الردود من اجل التفاعل


التعليقات (8)
همسة الغلا
همسة الغلا
مشكوره ويعطيج العافيه وماقصرتي وعساج على القوه

pastdesire
pastdesire
جزاك الله خير
موضوع رائع ومتكامل
تحياتي لك ،،،

شيريندايم
شيريندايم
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
جزاكم الله خيرا اخواتى
همسه الغلا
pastdesire
واتمنى ان ينال سبيسى ايضا رضاكم وعلى فكره سبيسى عن الرجيم وارجو معرفه ارآكم عنه
وشكرا لاهتمام

ام ريماس22
ام ريماس22
مشكوره ويعطيج العافيه وماقصرتي وعساج على القوه

بطبط
بطبط
يسلمو على الافاده ...
والله يعطيك العافيه ياعس..*_*...

رنيم**
رنيم**
بطبط الله يسعدك اذا عندك ايميل الدكتور حسين دشتي الله يوفقك ارسليه الان لاني مااقدر اراسلك على الخاص علشان ماعندي مشاركات

شيريندايم
شيريندايم
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
شكرا اخواتى لمروركم

a7la_samra
a7la_samra
thxxxxxxx

بنات الدوحه من تقدر توفرلي حبوب فيتوشيب
وصفه سهله مره وتنزل 7 كيلو في أسبوع يله ادخلوا