الرشاقة

فراشه الورد

04-08-2022 - 09:17 pm

خطوات عملية علي طريق الرشاقة
سيدتي الرشيقة يعتمد الرجيم بشكل أساسي علي التغير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة أي إن التخسيس لايعتميد علي إتباع الرجيم فقط
ويحدد الدكتور محمد نعيم أخصائي تغذية نظام غذائي خاص عند إتباع الرجيم يتخلص في النقاط التالية
تعلمي فن الاسترخاء فالضغط العصبي يدفع الكثيرات للآكل بشراهة لهذا عليك تسهيل الأمور علي نفسك
احرصي علي ممارسة اليوجا والمشي والتأمل فهي طريق عظيمة لتهدية عقلك
قومي بكتابة ماتا كلينة يوميا وحاولي تجنب ماليس لة فائدة من الطعام ذي السعرات حراية عالية
انسي الميزان فهو يعطيك قراءة غير دقيقة للتغيرات التي تظهر علي جسمك
اعلمي ان 8 اكواب من الماء ضروية للصحة وللشعور بالشبع أسرع
لاتجوي نفسك فالحصول عل عدة وجبات صغيرة افضل لعملية حرق السعرات
اذا تناولت العشاء فليكن مبكرا لتعطي جسمك فراصة لحرق اكبر عدد من السعرات قبل النوم
اختكم فراشة الورد

التعليقات (8)