الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
26-08-2022 - 11:08 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
الطريقه الوحيده للرشاقه هى الاراده يا عزيزاتى والاراده يعنى تنظيم الاكل لانه الكثير ياكلون فى كل وقت دون تنظيم وياكلو حتى يشبعو من الشوكولاته والحلويات
انا اتبع نظام فى الاكل اعتبره مثالى ويحافظ على وزنى ويجعلنى رشيقهوهوكا التالى
1 الافطار كوب حليب دافى به ملعقه واحده سكر
2 وجبه غداء تحتوى على شوربه خضار وصحن من كل الخضروات التى احبها جزر وسبانخ وفجل ولفت وطماطم
3 ممارسه رياضه المشى فى فتره المساء لمده لاتقل عن الربع ساعه وتصل الى النصف ساعه وان تنشغلى بالتفكير باى شى اثناء المشى كا التفكير فى مادا ستفعلين غداء وهكدا فيمر الوقت ولا تشعرى به
4 وجبه العشا تكون خفيفه ان وجدت بدون خبز ضبعا او خبز الشعير ان امكن ولكن لا تكثرى
وخلال هده الفتره بامكانك ان تاكلى خبز الدايت ولكن لاتكثرى
مع تحياتى
للصراحه منقول
الطريقه الوحيده للرشاقه هى الاراده يا عزيزاتى والاراده يعنى تنظيم الاكل لانه الكثير ياكلون فى كل وقت دون تنظيم وياكلو حتى يشبعو من الشوكولاته والحلويات
انا اتبع نظام فى الاكل اعتبره مثالى ويحافظ على وزنى ويجعلنى رشيقهوهوكا التالى
1 الافطار كوب حليب دافى به ملعقه واحده سكر
2 وجبه غداء تحتوى على شوربه خضار وصحن من كل الخضروات التى احبها جزر وسبانخ وفجل ولفت وطماطم
3 ممارسه رياضه المشى فى فتره المساء لمده لاتقل عن الربع ساعه وتصل الى النصف ساعه وان تنشغلى بالتفكير باى شى اثناء المشى كا التفكير فى مادا ستفعلين غداء وهكدا فيمر الوقت ولا تشعرى به
4 وجبه العشا تكون خفيفه ان وجدت بدون خبز ضبعا او خبز الشعير ان امكن ولكن لا تكثرى
وخلال هده الفتره بامكانك ان تاكلى خبز الدايت ولكن لاتكثرى
مع تحياتى
للصراحه منقول
التعليقات (3)
مشكوره ياحلوه
ولكن
تعتقدين انه يلبي كل احتياجات جسمك ؟؟
حليب وشوربة خضار وخضار وخبز فقط ؟؟ماعدد سعرات هذا النظام في اليوم ؟؟
رائع ان تملكي كل هذا الحماس ..ولكن ليكون الرجيم اكثر متعه وفائده وبلا مضار اعرفي كم يحتاج جسمك في اليوم من سعرات ثم احسبي سعرات كل وجبه رئيسه او خفيفه حتى لا ترهقي جسمك أو تصلي به الى الملل ..
موفقه ان شاء الله
ولكن
تعتقدين انه يلبي كل احتياجات جسمك ؟؟
حليب وشوربة خضار وخضار وخبز فقط ؟؟ماعدد سعرات هذا النظام في اليوم ؟؟
رائع ان تملكي كل هذا الحماس ..ولكن ليكون الرجيم اكثر متعه وفائده وبلا مضار اعرفي كم يحتاج جسمك في اليوم من سعرات ثم احسبي سعرات كل وجبه رئيسه او خفيفه حتى لا ترهقي جسمك أو تصلي به الى الملل ..
موفقه ان شاء الله
ريجيم الارداف والمناطق السفلية للجسم روعة لايفوتكم→
هي العزيمة والاصرار الله يساعدنا بس
تحياتي
.
.
..
.
.
.
.
..
.