الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
ياريت الفراشات مايبخلون علينا
بس اتوقع فيه رياضه وهيه انك تمدين يدك قدام وتلصقين منطقة الأكواع ببعض
اتمنى تكوني فاهمه علي
يعني تصير الاكواع مقابله لوجهك والساعدين ملتصقه ببعض
وتفتحين ايدك وتسكرينها
بس ترى هالرياضه تصغر الصدر بشكل ملحوظ جدا جدا
وتصغر الزنود كمان
انا جربتها وكل شي صار تمام
بالتوفيق حبايبي
بس اتوقع فيه رياضه وهيه انك تمدين يدك قدام وتلصقين منطقة الأكواع ببعض
اتمنى تكوني فاهمه علي
يعني تصير الاكواع مقابله لوجهك والساعدين ملتصقه ببعض
وتفتحين ايدك وتسكرينها
بس ترى هالرياضه تصغر الصدر بشكل ملحوظ جدا جدا
وتصغر الزنود كمان
انا جربتها وكل شي صار تمام
بالتوفيق حبايبي
الله يسعدك يا نهر العطا وينور دربك...
<<وحده ملقوفه بس انتي فدتيها
<<وحده ملقوفه بس انتي فدتيها
عزيزتي في تمرين ممتاز ممكن تسوية يساعدعلى شد هذه المنطقة
وهو إنك تفردي اليدين بالجوانب يعني كأنك فراشة بتطير وبعدين اعملي كف يدك كأنك تقولين لأحد stoooop
بعد كذا حركي اليدين بشكل دائري كأنك تمسحين زجاج إنشألله أكون قدرت أوصل لك الفكرة
كري التمرين كذا مره أهم شي الاستمرار هذا التمرين جدا ممتاز
وهو إنك تفردي اليدين بالجوانب يعني كأنك فراشة بتطير وبعدين اعملي كف يدك كأنك تقولين لأحد stoooop
بعد كذا حركي اليدين بشكل دائري كأنك تمسحين زجاج إنشألله أكون قدرت أوصل لك الفكرة
كري التمرين كذا مره أهم شي الاستمرار هذا التمرين جدا ممتاز
فعلا هذي منطقه مهم تكون مشدوده .. وتمارينها مو كثير ياليت اللي عنده فكره يفيد...
اختي
كما قلت لكم اني عضوة بنادي رياضي
وتمارين تخفيف الزنود هي ان تفتحي يداكي كانك فراشة وتحركين كف يدك مرة فوق ومرة تحت فقط الكف
تسوين التمرين لغاية ما تتعبين
ثم تبدين بتحريك اليد مع الكتف هزة سريعة ولكن يجب ان يبقوا كما هم كانك تطيرين
وطبعا هالحركات متعبين جدا
وانشالله تستفيدي
كما قلت لكم اني عضوة بنادي رياضي
وتمارين تخفيف الزنود هي ان تفتحي يداكي كانك فراشة وتحركين كف يدك مرة فوق ومرة تحت فقط الكف
تسوين التمرين لغاية ما تتعبين
ثم تبدين بتحريك اليد مع الكتف هزة سريعة ولكن يجب ان يبقوا كما هم كانك تطيرين
وطبعا هالحركات متعبين جدا
وانشالله تستفيدي
حبيبتي مافية افضل من المشئ والسباحة
انا مجربة هالشئ وللة الحمد وزني بدى ينقص ولاروع
انا مجربة هالشئ وللة الحمد وزني بدى ينقص ولاروع
لو سمحتي أختي aalmubarkبأسألك سؤال وشو زنود البنات لاني بصراحة كذا مرة اسمع عنة بس مااعرفة وانشاللة اجيب التمرين الخاص بة؟؟
بس تضحكين علي عشان مااعرفة..
بس تضحكين علي عشان مااعرفة..
الحل السريع للنحافه→
انا بعد محتاجه الرد