الريجيم الوحيد اللي ضعفت عليه ولارجع وزني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي
مابقي ريجيم ماستخدمته لدرجة ماتتخيلو الكيميائي وهوليود وريجيم السوائل والملفوف والكرفس وال ال ال...اضعف واهلك نفسي وبشرتي تدمر ونفسيتي واحرم نفسي وبالأخير ارجع مثل ماكنت
الريجيم الوحيد اللي استخدمته والحمدلله نفسيتي ماتأثرت ولا رجع وزني مثل ماكان ومحتفظه بنضارتي اللي هو هالريجيم
وعاملته اخصائية تغذيه وعطيته كم وحده وجربوه وقعدو يدعون لي
ريجيم اسبوعي بس بآخر يوم اجازه تاكلي اللي تبغي وترجعي تبدأي تسويه من جديد
بس دعواتكم لي
اليوم الأول
الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه
الغداء:شوربة خضار
العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبةاليوم الثاني
الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء
العشاء: موزه+برتقاله+تفاحهاليوم الثالث
الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه
العشاء:كأس لبن أو زبادياليوم الرابع
الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:مرقة سبانخ+خبزه كامله عربي بر
العشاء:شاي بدون سكر وشابورهاليوم الخامس
الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توست بر
الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله
ملاحظه(التونه علبه صغيرة مصفاة من الزيت)1
العشاء:موزه+برتقاله+تفاحهاليوم السادس
الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليل الدسم
الغداء:خضار مسلوقه+سلطه
العشاء:كأس حليب بالموزاليوم السابع
off