السعرات الحرارية للأطعمة

1. ستيك مغطى بالشكولاته


2. ثوم

السعرات الحرارية للأطعمة مرتبة ترتيباً أبجدياً النوع 100 جم ملاحظات الأرز (مسلوق)
2
أرز بلبن
4
أرز كريسبى
5
كورن فليكس
أرنب : مشوي
3
أرنب مسلوق
4
اسبرجس مسلوق
9
اسبرجس محفوظ
8
أم على سائلة
2
أم على صلبة
5
أم الخلول
8
أناناس طازج
8
الشريحة = 45
أناناس كمبوت
9
أناناس عصير طازج
7
الشوب 114
أناناس عصير علب
8
الشوب 136
أنشوجة
1
الشريحة = 7
أوز
7
آيس كريم شكولاته
2
كوب صغير 129
آيس كريم قهوة
9
قمع صوفت 167
آيس كريم فانيليا
6
يضاف 37 سعر للبسكويت
أفالتين (كاكاو)
4

ستيك مغطى بالشكولاته

النوع 100 جم ملاحظات باتية 465 الواحدة = 230 دنش بالسكر الواحدة = 274 باذنجان رومي 15 الواحدة متوسطة = 80 برتقال طازج 27 الواحدة متوسطة = 52 برتقال عصير 37 الكوب = 74 برقوق طازج 27 الواحدة = 25 برقوق مسلوق 29 الواحدة = 23 بسكويت رقيق هش 447 بسكويت مملح 481 بسكويت سادة 435 بسكويت محلاه 556 بسكويت بالزنجبيل 447
بشملة طازجة 34 الواحدة = 20 بسلة طازجة 64 بصلة طازجة مسلوقة 49 كوب صغير = 57 بصلة مجففة مسلوقة 100 كوب صغير = 180 بصلة معلبة 86 كوب صغير = 82 بصل طازج 23 بصل أخضر 36 بصل تقلية 355 بط بالعظم 169 بط بدون عظم 299 بطارخ بالخل 128 بطارخ مشوية 260 بطاطا مسلوقة 80 بطاطس مسلوقة 80 بطاطس شيبسى 249 الواحدة = 9 بطاطس مقلية 386 الواحدة = 14 بلح 214 الواحدة = 22 بقدونس 21 بندق 289 بنجر 44 بنكرياس (حلويات اللحم) 168 بودنج 325 طبق صغير شكولاته 193 فانيليا 142 بالعيش 133 بودنج التفاح 222 بيض مسلوق الواحدة 82 برتقال عصير 90 بيضة أومليت 80 بسطرمة 141 50 جرام بقلاوة 540
النوع 100 جم ملاحظات ترايفل
تفاح طازج
6
واحدة متوسط = 80
تفاح عصير
8
كوب صغير = 58
تفاح صلصة محلاة
كوب صغير = 50
تفاح مطبوخ محفوظ
1
تفاح مسلوق بدون سكر
8
تفاح فطير التفاح
توابل (فلفل أسود)
6
توت طازج
6
كوب صغير = 22
توت معلب
1
تورته الكستارد
4
القطعة 1/8 القرص = 100
تورته الشكولاته
6
القطعة 1/8 القرص = 141
تورته الفواكه
5
القطعة 1/8 القرص = 185
التورته الاسفنجية
4
القطعة 1/8 القرص = 194
تورته الايس كريم
4
القطعة 1/8 القرص = 288
تورته مربه الكريز
4
القطعة 1/8 القرص = 224
توفى
5
تونيك
العلبة = 113
تين طازج
1
الواحدة = 40
النوع 100 جم ثريد (لبن وابنه وعيش)
5

ثوم

9
النوع 100 جم ملاحظات جبن أبيض قريش 116 جبن ركفورد 370 جبن رومى 313 جبن شيدر 116 جبن فلمنج 270 جبن قديمة كاملة الدسم 420 جبن كيرى 809 الواحدة = 162 جبن مطبوخ 384 جريب فروت طازج 11 الواحدة = 25 جريب فروت عصير 45 شوب = 90 جزر طازج 23 الواحدة متوسط = 20 جزر مسلوق 21 جنزبيل 259 جوز مقشر 549 جوز بالقشر 352 جوز هند طازج 336 جوز هند مجفف 627 جيلى 82 جيلى باللبن 111
النوع 100 جم ملاحظات حمام مسلوق بالعظم
6
حمام مشوى
2
النوع 100 جم ملاحظات خبز أبيض
3
الرغيف الصغير = 150
خبز أسمر
9
خبز التوست
9
الشريحة = 85
خبز ناشف
9
خبز الشعير
خرشوف طازج
7
الواحدة = 18
خس طازج
1
خل
4
خوخ
6
الواحدة متوسطة = 40
خيار
9
الواحدة متوسطة = 10
خضار سوتيه
5
0جرام
النوع 100 جم دقيق القمح (100%)
5
دقيق الشوفان (كويكر)
4
دهن الماشية
5
دندرمة
ديك رومى
8
النوع 100 جم ملاحظات رمان عصير طازج
4
كوب صغير = 44
النوع 100 جم ملاحظات زبادى طبيعى
4
كوب صغير = 54
زبادى بالفاكهة
6
كوب = 108
زبيب
7
زبد مملح
4
ملعقة كبيرة = 100
زلابية
6
زيت زيتون
ملعقة كبيرة 120
زيت كبد الحوت
زيتون بالبزرة أسود
5
الواحدة كبيرة = 5
زيتون بالبزر أخضر
الواحدة كبيرة = 4
النوع 100 جم ملاحظات سبانخ
6
سكر
4
ملعقة صغيرة = 20
سمك بريل مدخن
7
سمك بورى مدخن
5
سمك بورى مشوى
سمك ترنشات مدخن
6
سمك ترنشات مقلى
4
سمك ترنشات مشوى
سمك تونة علب
سمك رنجة مشوى
9
سمك سردين معلب
4
سمك سلمون مشوى
8
سمك سلمون معلب
7
سمك سلمون مدخن
1
سمك قاروس مدخن
1
سمك ماكريل مشوى
7
سمك ماكريل مدخن
6
سمك موسى مقلى
1
سمك موسى مدخن
سمك عجينة
4
سمك أصابع
6
سمك نباتى : نباتين
5
سفن أب
1
النوع 100 جم ملاحظات شامبنيون
7
عش الغراب مقلى
7
شكولاته سادة
4
شكولاته بالبن
8
شمام
3
ملئ فنجان = 30
شوربة لحم
5
ملئ فنجان = 25
شوربة فراخ
5
ملئ فنجان = 25
شوربة العظم
7
ملئ فنجان = 12
شوربة الشعرية
3
ملئ فنجان = 85
شاى بالحليب
للكوب
شوربة خضار
0جرام
النوع 100 جم ملاحظات صلصة (كتشوب)
الملعقة الكبيرة = 20
طماطم
4
الملعقة الكبيرة = 15
بيضاء (كريمة)
7
الملعقة الكبيرة = 96
النوع 100 جم ملاحظات طماطم طازجة
4
الواحدة = 15
طماطم عصير
5
الكوب الكبير = 50
طماطم صلصة
4
الملعقة الكبيرة = 15
عدس مغلى
6
عدس شوربة
طبق صغير = 100
عسل
8
ملعقة صغيرة = 15
عنب أسود
عنب أحمر
عنب بناتى
9
النوع 100 جم ملاحظات غريبة
1
الواحدة = 250
النوع 100 جم ملاحظات فاصوليا ناشفة
3
فاصوليا خضراء
7
فجل حار
رأس ضغيرة = 20
فجل أحمر
4
رأس صغيرة = 3
فراخ مسلوقة بالعظم
2
فراخ مشوية بالعظم
2
ربع دجاجة = 200
فراولة طازجة
6
ملئ فنجان = 50
فستق
1
فطير رقائق
8
فطير بالسكر
1
فطيرة تفاح
قول مدمس
3
طبق صغير = 50
فول سودانى
3
النوع 100 جم ملاحظات قراصية مسلوقة بدون سكر
1
الواحدة طازجة 20
مجففة
4
قرنبيط طازج
5
مسلوق
1
قلقاس طازج
9
النوع 100 جم ملاحظات كارى بودرة
6
كارى بدون أرز
9
الملعقة الكبيرة = 34
كستاردة بودرة
4
مطبوخ
9
الملعقة الكبيرة = 58
كاكاو
2
كبدة مشوية
2
كرفس – كرات
كرفس طازج
9
كرفس مسلوق
5
كرنب طازج
2
كرنب مسلوق
6
كرنب أحمر
كريز طازج بالبزرة
كريز مسلوق بالسكر
5
كريمة
7
الملعقة الكبيرة = 40
كلاوى مشوية
9
كمثرى طازجة
كمثرى كمبوت
7
كورن فليكس
7
بالبن بدون سكر الطبق = 170
كيك بالزبيب
6
كيك بالجنزبيل
1
كوكاكولا
8
للكوب
كنافة
5
كرنب
3
النوع 100 جم ملاحظات لبن طازج كامل الدسم
6
الكوب = 130
لبن منزوع الدسم
5
الكوب = 70
لبن مركز محلاه
4
لبن مركز غير محلاه
9
لبن بودرة
لوز
8
الواحدة = 6 ملح = 7 بالشوكلاته = 17
ليمون طازج
5
ليمون عصير
7
ليمون ليمونادة بدون سكر
1
لايم جويس
2
النوع 100 جم ملاحظات مربى
6
مخ جاموسى
3
مخ ضانى
مخ مخلل
مشمش مجفف
5
الواحدة = 18
مشمش شراب
مشمش كمبوت
6
مكرونة مسلوقة
4
مكرونة بالجبن
7
مكرونة اسباجتى
5
مهلبية
9
المعلقة الصغيرة = 7
موز بالقشر
5
الواحدة متوسطة = 50
موز كاستارد
3
الملعقة الصغيرة = 5
النوع 100 جم ملاحظات نشا
9
نوجة
9
نسكافية + ملعقة لبن بودرة
النوع 100 جم ملاحظات يوسفى طازج