الكرش وماادراك مالكرش

انا سووسوو

19-01-2022 - 01:44 am

السلم عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يافراشات ان شاء الله كويسين ؟
انا عندي مشكله وابيكم تساعدوني فيها
المشكله ياطويلين العمر هي كان وزني 52 وصار 56
وطولي 158
يعني زدت 4 كيلو كيف انقصهم وفي شغله ثانيه انو كرشتي اكثر شي سمن فيني
مع ملاحظه اني حتى يوم كان وزني 52 كان كرشتي شوي واضحه
اناابي انزل4 او 5 كيلو وابي يصير بطني لاصق بظهري وش النظام الغذائي المناسب واذا فيه تمارين او خلطات مجربه
بليز ساعدوني

التعليقات (2)

نجمةالصباح

19-01-2022 - 04:48 am

خذي كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع وسوي تدليك للمنطقة لمد 10دقائق يوميا
هذي وصفة الدكتور جاابر
ماشاءالله وزنك مثالي الله يمتعك بالصحة والعافية

طير طاير

19-01-2022 - 05:49 am

حبيبتي انا مثلك
كان وزني 45 والحين 50
يعني خمسه كيلو والزياده واضحه في بطني اكثر شي
وابي اخفف
المصيبة زوجي عاجبة جسمي كذا
وانا تعودت انو ماعندي كرش
خصوصوا باقي ماعندي اطفال
والله مو عارفة وش اسوي
كنت قبل اللعب رياضة علي جهاز الاوربت تراك وامشي ساعه كل يوم
واسوي تمارين ضغط احيانا
بعد الزواج ولاشي
بس اكل ونوم
وبيتي صغير يعني حركتي محدوده
افكر اسوي رجيم التمر واللبن
واللعب علي الاوربت تراك
واصلح تمارين عضلات البطن
وش رايك انتي ؟؟؟

ابشركم بديت بحبوب سيبوترم لسد الشهيه وبخبركم ايش الجديد بس دعواتكم←
مفاهيم خاطئه عن الريجيم→