الكيلو كم سعره حرارية فيه

سؤالك حلو
بس مدري

7500سعر حراري

يؤ كثيره
الله يعين يارب

مشكورين حبايبي على الرد

لاسف ما اعرف

بافتراض أن الوزن الذي نهدف لانقاصه مكون أساسا من الدهون ، فجرام الدهن يساوي 9 سعرات حرارية ، وبالتالي فان انقاص كيلو جرام من الدهون يعني استهلاك 9000 سعر حراري ، ذلك أن الكيلو جرام يساوي 1000 جرام . ولكن الأمر ليس بهذه البساطة ، فالجسم مكون كتلة عضلية ودهون وعظام وجلد وغير ذلك ، كما أن الماء يكون نسبة كبيرة منه . وفقدان الدهون يحرر كمية من الماء يتخلص منها الجسم في البول ، كما أن استهلاك الدهون بالجسم ينتج عنه أجساما كيتونية تخرج عن طريق البول فيزداد ادراره أيضا مما يساهم في انقاص الوزن . لذا فان انقاص كيلو جرام من الجسم عمليا قد يستهلك أقل من 9000 سعرا حراريا .
منقول للدكتورعماد صبحي

انا لي بعرفه انه اذا استهلك في اليوم 7000 كلوري بيزيد وزني كيلوا
بس كلام الاخت انه بدي استهلك 9000 كلوري للتخلص من كسلوا شحوم ما فهمت
الا ااذا كان الدكتور بيعتمد رجيم دشتي يعني دهون كثيرة كاولري كثيرة
بس بدون كربوهايدرات و لا نشويات
و الله اعلم ......

مشكورة يا استاذة لولو ومتفائلة ودلع طفولة