الله يفرج هم اللي تساعدني يارب

هاي حياتو والله مجربه الي انتي فيه
وعارفه انو نفسك تكوني رشيقه بس
اذا عندك القوه والعزيمه
انا ابشرك من الحين بتنحفي عشره كيلو مو8
شوفي حياتو انا ماقتنعت باي رجيم لا كميائي ولا غير
بقولك علي سويته انا والله اني بثلاث شهور نزلت 25 كيلو
وانا الحين موقفته ليا شهرين والحمدلله رجعت 3 كيلو وببدا فيه اليوم انشالله
الخلاصه
رجيمي هو قاسي بس اذا عندك عزيمه بتتحمله
كل يوم برتقاله او تفاحه او زبادي قليل الدسم
مرتين فليوم يعني مثلا الغداء برتقاله والعشاء زبادي
او الغداء تفاح والعشا زبادي
واذا حسيتي نفسك جوعانه لاتفكري باي شي الا المويه او فاكة الجريب فروت واذا بغيتي تستبدلي االجريب فروت بتفاح او البرتقا يكون افضل
ومشي ع الاقل نصف ساعه
والله خلال اسبوع تشوفي النتيجه
وتدعيلي
لني ببدا اليوم انشالله

مرحباآ
جربي لمدة 4 ايام رجيم التمر واللبن وممكن تضيفي عليه صحن سلطه في جميع الوجبات
وفي وجبة وحده قطعه جبن وتوست وكاسة عصير عشان يصير وجبه متكامله ..
واذا نقصتي عليه كمليه لما توصلي الوزن اللي تبغيه.. وبعده ابدأئي بالتخفيف ..
موفقه ..

هاي ياحلو وين الحماس
الله يسعدك يارب

موفقه حبي
مالك الا التخفيف + الرياضه +حرمان من المقالي والسكريات الا في اليوم المفتوح
والله يخفف عني وعنك بالعافيه
ادخلي في واحد من هالقروبات وراح يشجعونك ع الدايت

سندريلا افا من اولها مافيه حماس

مشكورين كلكم والله ماتقصرون
ان شاء الله كل وحده منكم تاصل للي تتمناه
بنت ابن بطوطه
اكيد فيه حماس بس من امس مادخلت الموضوع
كنت مشغووله
اذا انتي بديتي برجيمك اليوم ببدا معك عشان التشجيع
والحماس اذا مافيه ازعاج

أحلى بسمه ^_^
ياعمري المشكله انه كل القروبات لفوق الستين
وانا وزني 48 مايقبلون اكيد
مشكوره حياتوو

سندريلا النجوم
انا بشهر نقصت 7 كيلو
استمريت تخفيف وجبه واحده بس اشبع بطني
كوب عصير فرش بدون سكر
ورياضه مشي على السير
مع شاي اخضر وزنجبيل
اضملك وزنك ينزل
هذا تجربتي انا استخدمته في رمضان والحين ماشيه عليه
دعواتك حبيبتي

soso-3asal
الله يوفقك وانشالله تنحفين
ويصير جسمك احلى جسم
ياعمري والله ماقصرتي