الله يوفق ويفرج هم ويزوج كل بنت ترد علي

ضحكة بدور

14-01-2022 - 05:46 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بنات ودي اقولكم نظامي ودي امشي علية من اليوم ودي اعرف هل بينحفني كم الين رمضان ريحوني ضروفي ماتسمح اشترك بنادي واروح اخصائي تغذية
بعد ماصلي الفجر ملعقة عسل صغيرة وكاسين ماء
الساعه 8 الفطور شريحتين توست بر وشريحة جبنة وكااس حليب قليل الدسم
الساعه 2 الغدى
صدر دجاجة واخذ الكوب البلاستيك واخلية مقياس للرز والسلطة دائما اي غداي يكون صدر دجاجة ورز ابيض مسلوق وسلطة
العشى علبة زبادي وشريحة توست تتوقعون كم انزل
وزني كبير مرة 127 وظولي 159
ريحوني وحمسوني والله تعبت نفسيتي دايم محبطة اقول مراح انحف وزني معقدني

التعليقات (7)

نرجس داوود

14-01-2022 - 08:44 am

وعليكم السلام
انا بتابعك وزنك مره كبير
ليش هذا النظام الي اخترتيه هذا يوميا راح تمشين عليه
لو تختاري نظام متنوع مو افضل لك
علشان ماتملي
ياربي تنزلين اكثر من 40 كيلو
ابدي وانا معاك
يالله بالرشاقه
نبي منك عزيمه وانا بعلمك كم حركه تسوينه في البيت تنفعك
بس انتي ابدي
ربي يوفقك

أميرة المكية

14-01-2022 - 09:45 am

توكلي على الله
وربنا معاكي

لحن الوئام

14-01-2022 - 10:46 am

اختى ضحكة ما اكتر الريجيمات في المنتدى في اكتر من نظام
اتبعي اللى بناسبك
بس طالما وزنك كتير ياريت مع اي نظام تتبعيه تحطي بالقائمة اناناس وكيوي
لانه عصير الاناناس والكيوي سحر على الجسم كتير بنحف بشكل ما بقدر اوصفه الك
وانا عن تجربة بحكي لانه لاحظت على جسمي بالاختلاف في تلات ايام
وانتى واصلي بشرب الاناناس والكيوي واذا شريتى الاناناس معلب اغسليه بالمية

فراشة الامس

14-01-2022 - 11:47 am

ضحكة بدور
وعليكم السلام و الرحمة
شوفي يا الغلا
دة الريجيم تمام و زي ما قالت وحدة من الاخوات الريجمات كثيرة في االقسم انتي اختاري الى يريحك
و كمان حابة اقولك استعملي بذرة الكتان فية كثير استخدموها فية من نقص 17 كيلو في الشهر و بعضهم 20 او 25 في شهر يعني ع حسب كل جسم و كمان ما فيها حرمان من الاكل بس فيها تخفيف في الاكل يعني تحولي تخفيفي في الاكل ع قد ما تقدري و تشربي بذرة الكتان بعد كل اكل و ان شاء الله بي فائدة
انا والله لسة ليا اسبوع اشربها و ان شاء الله انزل ..
انتي لو عندك اي سؤال ع بذرة الكتان انا حاضرة و كمان لو حابة تعرفي اكثر ابحثي في قوقل و ان شاء الله تلقي اجابة ع اي سوال ع بالك
تحياتي لكي و اسفة ع الاطالة

حنين...

14-01-2022 - 12:48 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياعمري خلي عندك عزيمه ولاتضايقين وكل ماتصلين ادعي ربك وان شاء الله تنحفين وانحف معك...............

شفاة الورد

14-01-2022 - 01:49 pm

لاتنسي الرياضه تنحف اكثر من الرجيم
واهمها المشي
وربنا يوفقك بس اهم شي الاستمرار

عآيشه بألم

14-01-2022 - 02:50 pm

عزيزتي
أهم شي تكوني متطمنه على نفسك من نآحيه ان مآفيك
فقر دم
هبوط في الضغط
هبوط في السكر
لو كنتي سليمه صرآآآحه مدري مع نظآمك هذا ...
يبي لك أحس رياضه
تاكلين كآس رز !
وبعدين استبدلي الجبنه ب بيض احسن لك
ان رآح يعطيك فايده وكمآن البيض مايسمن اذا كآن مسلوق فقط
وعشان تحصلي على القيمه الغذائيه الصحيحه
خلي فطورك ( شريحه توست + عصير برتقال بدون سكر طبيعي + بيضه مسلوقه )
اما الغدآ
خليه يوم صينيه خضار وكثري خضار بدون بطاطس وكلي لحد ماتشبعي
ويوم سلطه
ويوم صدر دجآج و صوص
ويوم مثلآ خلي فيه رز
اما كل يوم رز !!!
والعشاء احس حلو
ولآ تنسي الرياضه عشان مايترهل جسمك
وقللي سكر قد ماتقدرين
ويارب تنحفي
اتمنى اني افدتك
دعواتك عنوني
تحيتي

ابي انحف←
الي تبي تبدا معي الرجيم الكيميائي→