الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
27-04-2022 - 05:05 pm
مرحبا صبايا
مساكم ان شاء الله رشاقه وجمال
بغيت اسأل كل وحده عنده خبره بالنوادي الرياضه هل استفادت منها خصوصا اللي عندهم فخوذ هل نحفت الفخوذ من التمارين اللي تكون بالكلاسات مع المدربه <<<<وكمان الاجهزه وش احلى جهاز للفخوذ حتى اركز عليه وانا بالنادي
كمان انشدت وصار شكلها حلو والسيلولايت راح او مايتغير مع الرياضه
انا لي فتره وانا امشي على السير ولا تغيرت افخوذي وودي انحفها لاني اخاف اتعب واتمرن مده طويله ولا تتغير الفخوذ خصوصا انها هي عقدتي صحيح ودي انحف كل جسمي لكن الفخوذ بالمقام الاول
ياليت كل وحده عنده خبره تساعدني اللي يوفقها دنيا واخره ويحقق لها اللي تمنى
مساكم ان شاء الله رشاقه وجمال
بغيت اسأل كل وحده عنده خبره بالنوادي الرياضه هل استفادت منها خصوصا اللي عندهم فخوذ هل نحفت الفخوذ من التمارين اللي تكون بالكلاسات مع المدربه <<<<وكمان الاجهزه وش احلى جهاز للفخوذ حتى اركز عليه وانا بالنادي
كمان انشدت وصار شكلها حلو والسيلولايت راح او مايتغير مع الرياضه
انا لي فتره وانا امشي على السير ولا تغيرت افخوذي وودي انحفها لاني اخاف اتعب واتمرن مده طويله ولا تتغير الفخوذ خصوصا انها هي عقدتي صحيح ودي انحف كل جسمي لكن الفخوذ بالمقام الاول
ياليت كل وحده عنده خبره تساعدني اللي يوفقها دنيا واخره ويحقق لها اللي تمنى
التعليقات (9)
يسلمو قلبو على المرور والرفع رفع الله قدرك بالدنيا والاخره وان شاء الله ربي ينحفنا ولا يخسر لنا تعب
وينكم بنات
وينكم بنات
شووفي يااقلبي
اكيد اذا كان في تركيز على تمرين الافخاذ راح تنشد
وافضل جهاز الدراجه او اوربت اكتركت مره ممتازين للفخوذ والارداف
وتمرين الافخاذ انه تسوي دراجه وانتي منسدحه على ظهرك وكمان تمرين الدفع ترفعي رجلك نص المسافه وبعدين تدفعي لقدام كانك تدفين شي
وتكرري الحركاات
والله ينحف فخوذنا من غير شر هي عقدتنا .:*_*:.
اكيد اذا كان في تركيز على تمرين الافخاذ راح تنشد
وافضل جهاز الدراجه او اوربت اكتركت مره ممتازين للفخوذ والارداف
وتمرين الافخاذ انه تسوي دراجه وانتي منسدحه على ظهرك وكمان تمرين الدفع ترفعي رجلك نص المسافه وبعدين تدفعي لقدام كانك تدفين شي
وتكرري الحركاات
والله ينحف فخوذنا من غير شر هي عقدتنا .:*_*:.
نفس المشكله اعاني من السلولايت فالفخذ والساق كمان ولي اسبوعين بستخدم السير بس مو عارفه افضل وقت يعني انا بالكثير امشي عليه ثلث ساعه ونادرا اذا وصلت نصف ساعه وكمان بستخدم جل من نيفيا
وان شاء الله نطلع بنتيجه
وان شاء الله نطلع بنتيجه
بالنسبه للرياضه مفيده اكيد لكل الجسم
غير كذا اذا نحفتى مافيه جزء بينحف وجز لا بس فيه جزء اصعب
وهو عندك الفخوذ فركزى عليه بالتمارين ولاتستعجلين النتيجه
وبرضو بالاوربت تراك اذا عندك
وشوفي هالتمرين مع هالمدربه رائعه احب تمارينها
https://www.youtube.com/watch?v=h6udf...eature=channel
و
https://www.youtube.com/watch?v=LB_L7...eature=related
و
https://www.youtube.com/watch?v=QU5oO...eature=related
وشوفي هذى
https://www.youtube.com/watch?v=4vteF...eature=related
وان شاء الله اكون افدتك
غير كذا اذا نحفتى مافيه جزء بينحف وجز لا بس فيه جزء اصعب
وهو عندك الفخوذ فركزى عليه بالتمارين ولاتستعجلين النتيجه
وبرضو بالاوربت تراك اذا عندك
وشوفي هالتمرين مع هالمدربه رائعه احب تمارينها
https://www.youtube.com/watch?v=h6udf...eature=channel
و
https://www.youtube.com/watch?v=LB_L7...eature=related
و
https://www.youtube.com/watch?v=QU5oO...eature=related
وشوفي هذى
https://www.youtube.com/watch?v=4vteF...eature=related
وان شاء الله اكون افدتك
اشتركى فى نادى وقولى لهم مطلبك راح يركزولك على تمرين تشد الافخاذ
انا كنت فى نادى صراحه روعه صح الجسم ماشد مره بس احسن من اول
انا كنت فى نادى صراحه روعه صح الجسم ماشد مره بس احسن من اول
أطعمة تحرق الدهون الحقيقة هنا→
اب